牙黄不敢笑？看看这份牙齿美白攻略

生活中，我们常常因为牙齿色黄而缺乏自信、不敢“笑而露齿”，认为牙黄拉低颜值，还怕给人留下不好的印象。那么到底应该怎样改善牙齿泛黄的问题，摆脱社交中尴尬呢？

一、牙齿发黄的原因
牙齿黄一般分为外源性牙渍和内源性渍，像吃东西喝东西导致的牙齿着色，不好好刷牙导致细菌堆积形成的牙菌斑，或者因为长期吸烟留下的烟渍都算是外源性牙渍。而随着年龄增长，牙釉质变薄导致的牙本质变黄、因为用了含氟牙膏或者水质问题导致的氟氯牙或者儿时服用了四环素而形成的四环素牙这类都算是内源性牙渍哦~很多姐妹都只重视外源性的牙渍，忽视了内源性牙渍，其实这个才是最难去掉的！

1.外源性牙渍
食物性着色：长期喝咖啡、茶、可乐等深色饮料；食用巧克力、咖哩等深色食物，导致色素留在牙齿上
细菌聚集：饭后不及时漱口，没有养成早晚刷牙的好习惯，导致细菌在牙齿表面形成牙菌斑
长期吸烟：烟草中尼古丁、焦油等吸附着在牙齿上，让牙齿变成成黄色、黄褐色

2.内源性渍
牙本质变黄：牙齿最外层透明层逐渐变薄变透明，牙本质增厚，沉积在牙本质上的深层色素逐渐显露出来，牙齿整体颜色变黄
氟斑牙：生活饮水/牙膏含氟量过高，长期摄入导致色素沉积至牙本质，呈黄褐色斑点
牙齿龋坏：牙齿龋坏后细菌产生黄褐色、深色色素
药物影响：牙齿发育过程中过量摄入四环素，导致牙齿被染色

二、牙齿变白的方法
1.注意口腔卫生：每天按时刷牙，饭后漱口。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
2.注意饮食习惯：养成良好的饮食习惯多喝牛奶口、多吃洋葱、绿茶、胡萝卜
3.多喝水：多喝水保持口腔湿润，有色饮料会被稀释，不易附着在牙齿上
4.适量嚼口香糖：嚼口香糖能清除污垢，刺激口腔分泌唾液，保持口腔酸碱性，注意少嚼含糖的口香糖
5.洁牙/喷砂“美白”：虽然不直接让牙齿变白，但是能把牙齿恢复到原本的颜色，去掉一些色素和牙结石，让牙齿回到最自然的状态
6.医美：
冷光美白：在牙齿上涂美白剂然后通过高能蓝光照射，使其快速分解色素，达到美白牙齿的效果
牙贴面：不磨牙或少磨牙的情况下，利用粘接技术，将树脂、陶瓷等口腔修复材料制作的修复体覆盖于牙齿表面，以改变牙齿颜色，恢复牙齿形态与功能
进行以上项目前后请遵医嘱
7.功效性牙膏：有日常美白需求，可以选择美白牙膏，注意配合巴氏刷牙法。

根据不同原因选择适合自己的变白方法，同时还需要注意日常生活中的饮食习惯！
祝愿大家都有一口健健康康的大白牙！每天都能笑哈哈~