MM 进来看
宏飞
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美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部其骨密度都能增加3%。研究者认为，这是由于在做跳跃运动时，地面冲击力激发骨质生成。
虽然这项调查是针对绝经期妇女做的，但也适用于绝经期前的女性和青年男性。年轻时就要有意识地多做跳跃运动，并且长期坚持。
跳跃运动做起来非常简单。只要找一块平坦的地方，双足跃起，每天上下跳50次就行了。跳绳、动作不太激烈的舞蹈，也是不错的选择