1. 制定还款计划：详细列出100万的债务来源、利率和还款期限然后制定一个切实可行的还款计划。

2. 增加收入：寻找额外的工作或兼职机会增进自身的收入水平以便有更多的资金用于还款。

3. 节省开支：审视个人消费惯减少不必要的开支，如娱乐、购物等，将节省下来的钱用于还款。

4. 调整债务结构：与债权人协商，争取减少利率或长还款期限，减轻还款压力。

5. 争取亲友支持：向亲友借款或寻求他们的帮助，以减少债务负担。

6. 定期检查进度：定期检查还款进度，确信按期还款，避免逾期产生额外费用。

7. 适时调整还款策略：依据实际情况，适时调整还款计划确信还款效率更大化。

8. 建立紧急备：在还款期间，建立一定的紧急备，以应对突发状况，避免因意外支出而作用还款进度。