要回信用卡逾期后被秒扣的钱，您可采纳以下几种方法：

1. 及时联系银行：立即拨打银行客服电话，说明自身的情况，请求银行停止扣款并退回已扣除的金额。

2. 提供相关证据：准备与信用卡逾期相关的所有资料，如信用卡账单、逾期通知、扣款记录等，以便向银行证明扣款是不当的。

3. 协商解决方案：与银行协商提出合理的还款计划，请求银行停止自动扣款并考虑退款。

4. 检查合同条款：仔细阅读信用卡合同中的相关条款，确认是不是存在银行未遵守的协议。

5. 法律途径：若是银行拒绝协商可考虑通过法律途径解决，比如向消费者权益保护机构投诉或寻求律师帮助。

6. 及时还款：即使正在协商期间也应尽快还清逾期款项以避免进一步产生利息和滞纳金。

7. 监控账户动态：定期检查银行账户保证扣款表现已经停止，并跟踪退款进度。

通过上述步骤，您可以尝试要回被不当扣除的款项，并防止未来发生类似情况。