在快节奏的现代生活中贷款和信用卡已经成为多人生活中不可或缺的金融工具。由于各种起因，逾期还款现象时有发生。逾期还款不仅会作用个人信用记录还可能带来一系列不必要的麻烦。本文将为您详细介绍怎样去在面对5年共22次逾期的情况下，有效解决贷款和信用卡还款逾期难题帮助您摆脱困境，重建良好的信用记录。

一、逾期还款的危害及影响

（以下为小标题，后文将选择性优化并展开解答）

1. 逾期还款的危害

2. 逾期还款对信用记录的影响

3. 逾期还款的应对策略

4. 怎样去消除逾期记录

5. 预防逾期还款的方法

以下是各小标题的优化及内容解答：

一、逾期还款的危害

逾期还款给借款人带来的危害是多方面的。逾期还款会产生滞纳金，增加还款负担。逾期还款会影响个人信用记录，可能引起今后贷款、信用卡申请困难。逾期还款还可能引发法律纠纷，甚至影响个人家庭和工作。 理解逾期还款的危害，及时采用措至关必不可少。

二、逾期还款对信用记录的影响

逾期还款对信用记录的影响主要体现在以下几个方面：逾期还款会减少信用评分，影响个人信用等级。逾期还款记录会在信用报告中保留一定时间，最长可达5年。逾期还款可能引起金融机构对借款人采用限制措如减低信用额度、加强贷款利率等。

三、逾期还款的应对策略

面对逾期还款借款人应采纳以下应对策略：

1. 及时与金融机构联系，说明情况，争取宽限期。

2. 制定还款计划，保证在宽限期内还清逾期款项。

3. 要是逾期时间较长，可尝试协商减免部分滞纳金。

4. 在还款能力范围内优先偿还逾期款项。

四、怎样消除逾期记录

逾期记录对个人信用产生负面影响，以下方法有助于消除逾期记录：

1. 及时还清逾期款项，避免产生新的逾期记录。

2. 主动与金融机构沟通，说明情况，争废止除逾期记录。

3. 定期查询信用报告，理解逾期记录的消除进度。

4. 保持良好的信用惯，积累信用记录。

五、预防逾期还款的方法

预防逾期还款，借款人应采用以下措：

1. 养成良好的消费惯，合理安排消费和还款计划。

2. 关注还款日期，提前做好还款准备。

3. 设置还款提醒，确信按期还款。

4. 保持与金融机构的良好沟通，熟悉还款政策变动。

通过以上措，借款人可有效应对逾期还款疑问，重建良好的信用记录。在面对5年共22次逾期的情况下借款人应保持积极的心态积极选用措，逐步改善信用状况。