1. 暂停还款：暂停还款是指借款人在特定条件下经过贷款机构的批准暂时停止偿还贷款本息的一种安排。这类安排常常是针对遇到经济困难或特殊情况无法准时还款的借款人。暂停还款期间借款人不需要支付贷款本息，但利息或会继续累积。

2. 自由还款：自由还款是指借款人在贷款期限内，可以按照本身的经济状况和还款能力，灵活调整还款金额和还款时间的一种还款形式。这类还款方法允借款人在还款期限内提前还款、部分还款或调整还款计划，以减轻还款压力。

具体而言：

- 1.1 暂停还款的真实性：暂停还款确实存在，但需要满足一定的条件，如提供相关证明、与贷款机构协商等。

- 1.2 自由还款的真实性：自由还款也是真实的，但不同的贷款机构和产品对自由还款的条件和限制可能有所不同。

- 1.3 留意事项：借款人在选择暂停还款或自由还款时，应充分熟悉相关规定，以免产生不必要的费用和作用信用记录。同时要确信在还款期限内恢复正常还款，避免逾期还款带来的风险。

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