总结起来，外债还款需要遵守相关法律法规，并制定合理的还款计划。借款人应仔细了解贷款协议和合同条款，选择合适的还款方式，并确保按时还款。目前你欠了一百万，你可以先忽略这个数字，不管你欠了多少钱，最都是要通过协商来解决问题。