要实现信用卡停用只还款不能消费的目的，您可以依照以下步骤操作：

1. 联系银行：拨打发卡银行的服务电话或通过银行的官方网站、手机银行等渠道联系银行客服。

2. 提出申请：向客服明确表示您期望停用信用卡，但需要保留还款功能。

3. 提供个人信息：依据银行请求，提供您的身份证号、信用卡号等相关信息，以便银行核实身份。

4. 确认停用：银行客服会为您办理停用手续，并告知您具体的停用时间及留意事项。

5. 确认还款方法：询问银行客服怎样保障在停用期间仍能正常还款例如通过自动转账、网上银行等途径。

6. 等待审核：银行会对您的申请实审核，审核通过后您的信用卡将被正式停用。

7. 确认停用结果：在停用成功后，银行会通知您，此时您的信用卡将无法实消费但还款功能仍然保留。

8. 关注事项：在停用期间，如需重新启用信用卡，请及时联系银行客服办理。同时保障按期还款以免产生逾期费用。