1. 从昆明出发乘坐长途汽车或火车前往巴马所在的河池市。
2. 抵达河池后转乘当地交通工具或自驾前往巴马县。
3. 在巴马县，首先游览巴马百魔洞景区，体验巴马特别的自然风光和长寿文化。
4. 接着前往巴马村，探索这个闻名遐迩的长寿村，理解当地居民的生活习俗。
5. 游览巴马博物馆，理解巴马的历史和文化。
6. 前往命河景区，欣赏河流蜿蜒曲折的美景。
7. 游览水晶宫景区体验巴马地下溶洞的奇观。
8. 在游览进展中，品尝当地的特色美食，如巴马马肉、马肉炒饭等。
9. 住宿建议选择位于巴马百么屯圣水山的龙骏家园连锁酒店，便于游览周边景点。
10. 行程结束，按照个人安排返回昆明或继续游览云南其他景点。
