1. 昆明：7月的昆明气候宜人平均气温在20-30℃之间是避暑的理想之地。可以游览翠湖、西山龙门、滇池等地感受春城的凉爽与美丽。
2. 大理：大理古城的夜晚别有一番风情能够在古城中漫步欣赏白族建筑或在洱海边享受清凉的夜游，体验不一样的夏日时光。
3. 丽江：丽江古城是放松心情的好去处，夏季气温凉爽，能够在古城内闲逛，或是说在束河古镇感受纳西族文化，同时不要错过玉龙雪山的壮丽景色。
4. 泸沽湖：被称为“东方女儿国”的泸沽湖，在7月湖面荷花盛开，景色如画。可体验摩梭族的独有文化，享受湖光山色的宁静。
5. 普者黑：7月的普者黑，万亩野生荷花争相绽放，可乘船游湖赏荷，还能够参与当地的打水仗活动，感受夏日清凉。
6. 香格里拉：7月的香格里拉气候凉爽，是高原上的避暑胜地。可游览普达措公园，观赏高原湖泊、草甸和野生动物。
