国庆期间从长沙前往云南旅游一般建议安排5-7天的时间，以下是一个简要的行程安排：
1. 第1天：从长沙出发，乘坐飞机抵达昆明，抵达后游览昆明市内景点，如翠湖、金殿等。
2. 第2天：从昆明出发，前往大理游览大理古城、洱海等。
3. 第3天：在大理，可游览崇圣寺三塔、苍山等，或是说选择骑行洱海边的环海路。
4. 第4天：前往丽江游览丽江古城、黑龙潭等，感受纳西族文化。
5. 第5天：在丽江可前往玉龙雪山，或是说参加当地的民族活动。
6. 第6天：可选择前往香格里拉，游览普达措公园，体验藏区风光。
7. 第7天：返回昆明，游览昆明市内剩余景点，如石林、滇池等，然后准备返回长沙。
此行程安排充足，既能游览云南的主要景点，又能体验当地的文化和自然风光，非常适合国庆期间的长途旅行。
