以下是云南一周旅游的攻略介绍：

1. 昆明：之一天抵达昆明后可以先游览世博园欣赏花海，下午前往石林，感受神奇的石灰岩地貌。晚上，不妨品尝当地的过桥米线。

2. 大理：第二天，前往大理游览大理古城，感受白族文化沿洱海骑行或漫步，欣赏美丽的湖光山色。

3. 丽江：第三天，继续前往丽江探索丽江古城的世界文化遗产，体验纳西族的生活形式并前往玉龙雪山，观赏雪山风光。

4. 香格里拉：第四天，前往香格里拉，游览普达措公园，感受藏族风情，并参观神秘的松赞林寺。

5. 泸沽湖：第五天，前往泸沽湖，享受湖边的宁静与美丽熟悉摩梭人的独到文化。

6. 束河古镇：第六天，返回丽江，游览束河古镇，体验更加宁静的古镇生活，晚上可选择听一场纳西族的民间音乐表演。

7. 昆明：第七天，返回昆明，整理行李准备离开，或在昆明多逗留一天，游览昆明市内的其他景点，如滇池、西山等。