一月份去云南旅游以下是一个为期7到10天的旅游攻略推荐：

1. 之一天： 抵达昆明，游览滇池和西山，感受春城的温暖气息，入住酒店休息。

2. 第二天： 前往大理，游览大理古城，欣赏洱海的美景，体验当地白族文化。

3. 第三天： 继续在大理游玩，可以选择环洱海骑行或游览苍山享受大自然的宁静。

4. 第四天： 前往丽江，游览丽江古城，感受纳西族的历史和文化。

5. 第五天： 前往香格里拉游览普达措公园，欣赏高原风光。

6. 第六天： 在香格里拉游览松赞林寺，体验藏族文化，晚上可以参加篝火晚会。

7. 第七天： 返回丽江游览玉龙雪山，体验滑雪活动。

8. 第八天（可选）： 前往泸沽湖，游览湖光山色，熟悉摩梭族的独到文化。

9. 第九天（可选）： 游览束河古镇感受古镇的悠闲生活，品尝当地美食。

10. 第十天： 返回昆明游览翠湖和石林，结束愉快的云南之旅。