去云南旅游建议至少安排5-7天的时间，这样可充分体验云南的自然风光和多元文化。以下是行程推荐：

1. 昆明（2天）：作为省会城市，昆明被誉为“春城”，气候宜人。可游览滇池、西山龙门石窟和云南民族村。

2. 大理（2天）：感受古城的历史韵味，参观崇圣寺三塔，环洱海骑行或游船。

3. 丽江（2天）：欣赏古城区的纳西族文化，参观束河古镇，体验玉龙雪山的壮丽景色。

4. 香格里拉（1-2天）：探索松赞林寺、普达措公园体验藏族文化和自然美景。

5. 腾冲（1天）：假若时间允许，可以前往腾冲感受火山热海的神奇。

按照个人兴趣和时间安排可以选择上述部分目的地实行深度游。