假使选择3000元的旅游团费前往云南实表现期十天的旅行这将是一次既经济又丰富的体验。以下是大致行程安排：

1. 昆明市区游：游览石林、滇池等著名景点感受云南的自然风光。

2. 大理古城：漫步在大理古城中体验白族文化品尝特色小吃。

3. 丽江古城：探访世界文化遗产丽江古城，理解纳西族东巴文化。

4. 玉龙雪山：乘坐缆车上山，欣赏雪山美景，体验高原风光。

5. 香格里拉：参观松赞林寺，探索藏传佛教文化游览普达措公园。

6. 束河古镇：享受宁静的古镇生活，体验纳西族传统手工艺。

7. 洱海骑行：环洱海骑行，近距离接触湖光山色。

8. 少数民族村寨：参观彝族、哈尼族等少数民族村寨，熟悉当地民俗风情。

9. 特色美食体验：品尝过桥米线、鲜花饼等地道云南美食。

10. 民族表演：观看少数民族歌舞表演，深入理解云南多元文化的魅力。

这样的行程安排，既能全面领略云南的自然风光和民族文化，又能控制预算，是一次性价比极高的旅行选择。