云南旅游是不是建议抱团主要取决于个人喜好和需求。以下是若干建议：

1. 适合抱团的情况：

- 要是您是初次到访云南对当地情况不熟悉，抱团旅游可省去规划行程的麻烦。

- 假若您期待有专业导游讲解深入理解当地的历史文化和风土人情，抱团是不错的选择。

- 对老年人和小孩，跟团旅游更安全，有专人负责行程安排和突发情况应对。

2. 适合自由行的情况：

- 倘使您喜欢自由安排行程，追求个性化的旅游体验，建议选择自由行。

- 若是您对云南有一定的理解，或是说有足够的时间实行深入探索，自由行会更加灵活。

3. 综合建议：

- 抱团旅游可让您更轻松地游览云南的主要景点，但有可能受限於团队的行程安排。

- 自由行则可以自由安排时间但需要本人解决交通和住宿等疑问。

- 建议依照您的实际情况和个人偏好来选择是不是抱团旅游。