1. 从南京出发乘坐飞机抵达大理机场或乘坐高铁到达昆明，再转乘高铁或飞机前往大理。

2. 抵达大理后，首先游览大理古城，感受古城的历史氛围和独有的白族文化。

3. 第二天前往洱海，沿环海东路和环海西路游览，涵盖喜洲古镇、海舌公园、花语牧场等景点。

4. 第三天前往双廊古镇，欣赏洱海的美景，可以选择在海景民宿住宿一晚。

5. 第四天游览小普陀、鹿卧山、挖色等地，观赏洱海的壮丽风光。

6. 最后一日，可前往崇圣寺三塔、苍山等地，体验大理的自然美景和文化遗迹。

7. 在大理游玩期间，品尝当地的美食，如过桥米线、白族三道茶等特色菜肴。

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