1. 选择出行办法：从东莞出发建议选择飞机前往昆明长水机场，航班多且票价相对便宜。

2. 规划行程：昆明-大理（动车2小时，约145元）-丽江（火车每天2趟，约34元）-泸沽湖（大巴，每天上午两趟，约70元）。

3. 携带衣物：依照季节变化准备外套、短袖、裤子、裙子、防晒衣、平底鞋等，约3-4套。

4. 防晒措施：云南紫外线强烈务必携带防晒霜、墨镜、太阳伞等防晒用品。

5. 必备证件：身份证、学生证（如有优惠）、驾驶证、健康码。

6. 带上常用药物：感冒药、肠胃药、食物过敏药、抗高原反应药（红景天）。

7. 安排住宿：提前预定云南当地的酒店或客栈，保证住宿舒适。

8. 景点选择：游览大理古城、苍山洱海、丽江古城、玉龙雪山等著名景点。

9. 参加民族节庆：若时间合适，可参加火把节等民族节庆活动感受浓郁的民族风情。

10. 关注预算：合理规划旅行费用，预计两人七天游费用在4000-6000元之间。