7月去云南大理旅游攻略如下：

1. 交通：从昆明出发选择高铁是最便捷的办法大约2小时即可到达大理。昆明火车站有直达大理的高铁，节假日记得提前订票。

2. 住宿：大理古城内有许多特色民宿和青旅，建议提前预订，以保证有合适的住处。

3. 行程安排：

- 之一天：游览大理古城，参观圣寺三塔，感受古城的历史韵味。

- 第二天：环洱海一日游，可选择骑行或自驾，重点游览喜洲古镇、海舌公园等景点。

- 第三天：前往蝴蝶泉、桃源码头等地，欣赏洱海的美丽风光。

- 第四天：在古城内品尝当地美食如白族三道茶、洱海鱼等。

4. 关注事项：7月是雨季，出行时记得携带雨具，同时关注防晒。