以下是一个为期30天的云南旅游攻略路线推荐：

1. 第1-5天：昆明历史文化探索

- 参观云南省博物馆、翠湖公园、西山龙门等地熟悉云南的历史文化。

2. 第6-10天：大理洱海风情体验

- 游览大理古城、洱海、崇圣寺三塔，环洱海欣赏美景，感受白族文化。

3. 第11-15天：丽江古城之旅

- 探索丽江古城，参观玉龙雪山、蓝月谷，体验纳西族文化。

4. 第16-20天：香格里拉高原之旅

- 前往香格里拉游览普达措公园、松赞林寺，领略高原风光。

5. 第21-25天：腾冲火山热海探险

- 探索腾冲火山热海游览银杏村、北海湿地，体验温泉。

6. 第26-30天：版纳热带雨林之旅

- 前往西双版纳，游览热带雨林、傣族园，体验独到的民族风情。

这个行程涵盖了云南的主要景点和民族文化，让您在30天内充分领略云南的自然风光和人文特色。