1. 交通：从长沙出发可选择高铁、火车或飞机前往云南昆明。高铁大约需要6-7小时，飞机约2小时。

2. 行程安排：

- Day 1：抵达昆明，游览翠湖公园、金碧广场，感受春城的魅力，夜宿昆明。

- Day 2：前往大理，游览大理古城、洱海，欣赏苍山美景，夜宿大理。

- Day 3：前往丽江，游览丽江古城、束河古镇体验纳西族文化夜宿丽江。

- Day 4：前往香格里拉游览普达措公园、松赞林寺，感受藏传佛教文化夜宿香格里拉。

- Day 5：返回丽江，游览黑龙潭公园、玉龙雪山，结束后返回长沙。

3. 留意事项：云南地区海拔较高，留意预防高原反应；携带防晒用品，留意防晒；尊重当地民俗习惯。