到云南和三亚旅游，您可参考以下步骤和推荐路线：

1. 交通安排：

- 云南：从您所在的城市出发，乘坐飞机或火车前往昆明，昆明是进入云南的主要交通枢纽。

- 三亚：同样，从您所在的城市出发，乘坐飞机或火车前往三亚。

2. 云南旅游路线：

- 首先游览昆明，欣赏石林、滇池等经典景点。

- 接着前往大理游览洱海、古城和三塔。

- 然后去丽江体验丽江古城的浪漫氛围和束河古镇的宁静。

- 最后可前往香格里拉，感受高原风光和藏族文化。

3. 三亚旅游路线：

- 首先游览天涯海角和南山文化旅游区。

- 接着去亚龙湾享受海滩和海底世界的乐趣。

- 然后可以前往蜈支洲岛体验潜水和其他水上活动。

- 最后游览南山寺，感受佛教文化的氛围。

这样的路线安排，既能充分体验云南的自然风光和民族特色，也能享受三亚的海岛风情和休闲生活。