1. 沈阳至云南旅行，建议选择飞机或火车航班时间约为4-5小时，火车则需要20小时以上。

2. 到达昆明后，可以先游览翠湖公园、滇池、西山等地标性景点感受春城的风光。

3. 接着前往大理，游览洱海、古城、三塔等景点，体验白族文化。

4. 再前往丽江，参观丽江古城、束河古镇、玉龙雪山等著名景点，感受纳西族风情。

5. 最后抵达香格里拉游览普达措公园、松赞林寺等地，领略藏传佛教文化。

6. 整个旅程约需10-15天费用依照住宿、交通和餐饮等需求而定，预计每人5000-8000元。

7. 旅行期间，留意防晒、保暖，并尊重当地风俗习惯。