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1. 普洱茶是一种以云南省大叶种晒青毛茶为原料经过后发酵应对而成的茶叶。若饮用过浓的普洱茶，可能存在引发睡眠优劣下降。
2. 起因之一是普洱茶中含有较高的 ， 有刺激神经系统的作用使大脑处于兴奋状态，从而作用睡眠。
3. 另一方面普洱茶中的茶多酚等生物活性物质也会刺激胃黏膜，致使消化系统兴奋，进而作用睡眠。
4. 假如在睡前饮用了浓普洱茶，建议适当长饮茶时间与睡眠时间的间隔以减轻对睡眠的影响。
5. 为了改善睡眠优劣可尝试调整饮茶惯，如改在白天饮用普洱茶，避免在傍晚或睡前饮用。
6. 保持良好的作息规律，适当实行放松身心的活动，也有助于升级睡眠品质。
