经期减肥茶推荐：什么茶在经期喝效果？
月经是女性生理周期中不可或缺的一部分它不仅是身体健的晴雨表，还伴随着一系列生理和心理的变化。在月经期间很多女性都会感到身体虚弱、情绪波动，甚至出现痛经等疑惑。在这个特殊时期，适当的饮食调整对维护身体健、缓解不适症状至关必不可少。那么经期减肥茶应怎么样选择？哪些茶饮在经期喝效果呢？本文将为您详细介绍。
1. 养血调经：月经期间，女性体内的血液流失较多 选择具有养血调经作用的茶饮至关关键。这类茶饮可帮助补充体内流失的营养，调节内分泌，缓解经期不适。
2. 和缓：月经期间，女性的身体较为虚弱， 选择的茶饮要和缓，避免刺激性强、性质寒凉的茶饮。
3. 促进代谢：月经期间适当喝若干有助于促进新陈代谢的茶饮，可辅助减肥。
红枣茶是一种非常适合经期女性饮用的茶饮。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以补充体内流失的血液缓解经期虚弱。制作红枣茶的方法简单，只需将红枣洗净后加入适量的清水炖煮即可。
生红糖茶是一种具有经散寒、缓解痛经作用的茶饮。生具有中散寒、止呕、止咳的作用，而红糖具有补血、养颜的功效。将生切片加入适量的红糖，用开水冲泡即可。
玫瑰花茶是一种具有养颜美容、平内分泌作用的茶饮。玫瑰花中含有丰富的维生素，可补充体内所需的营养物质。将干燥的玫瑰花蕾放入杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
荷叶茶是一种具有消脂减肥、利水渗湿作用的茶饮。荷叶中的荷叶碱可以促进脂肪分解辅助减肥。将干燥的荷叶剪碎，放入杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
山楂茶是一种具有消食导滞、促进新陈代谢作用的茶饮。山楂中的山楂酸可促进脂肪分解，辅助减肥。将新的山楂洗净，去核切片，加入适量的清水炖煮即可。
普洱茶是一种具有降脂、减肥、养胃作用的茶饮。普洱茶中的茶多酚可以抑制脂肪吸收辅助减肥。将普洱茶放入杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
1. 适量饮用：虽然这些茶饮对经期减肥有一定的帮助，但要留意适量饮用，过量饮用容易致使腹泻。
2. 避免浓茶：月经期间不宜喝浓茶，因为浓茶中的 会刺激神经系统，造成失眠、心慌等症状。
3. 避免寒凉茶饮：月经期间要避免喝寒凉茶饮，如绿茶、苦荞茶等，以免加重身体不适。
4. 结合运动：茶饮只能起到辅助减肥的作用要想达到理想的减肥效果，还需要结合适当的运动。
月经期间是女性身体较为虚弱的时候适当的茶饮能够缓解不适，辅助减肥。在选择经期减肥茶时，要遵循养血调经、和缓、促进代谢的原则。红枣茶、生红糖茶、玫瑰花茶、荷叶茶、山楂茶和普洱茶都是不错的选择。在饮用进展中，要关注适量饮用，避免浓茶和寒凉茶饮，并结合适当的运动，以达到理想的减肥效果。
