普洱茶作为中国云南特产的一种发酵茶，以其特别的风味和健益处受到广泛喜爱。关于普洱茶的摄入量一天三杯是不是适量？以及饮用时间和度的作用又是什么？本文将对这些疑问实探讨帮助大家更好地熟悉普洱茶的适量饮用方法及其对身体的作用。
适量饮用普洱茶有以下危害：
1. 胃肠不适：普洱茶中含有一定的鞣酸物质，长期大量饮用可能引起胃肠不适，比如胃痛、恶心、腹泻等症状。
2. 矿物质过量：普洱茶中富含铝、锌、铅等矿物质，并且往往存放时间较长，容易与茶叶中的有机酸反应，产生不溶性的难消化物。这些物质倘若摄入过多，可能对人体健产生负面作用。
3. 铅中：普洱茶中的铅来自有机肥的用和茶树根际区域的重金属污染。饮用过量的普洱茶可能造成铅中出现头痛、精神不振、失眠等症状。
4. 增加荷尔水平：有研究表明，普洱茶中的鞣酸和儿茶素物质可能存在抑制某些荷尔的正常分泌和代谢，长期大量饮用可能对荷尔系统造成影响，引发内分泌失调。
5. 相互作用：普洱茶内含有一定的儿茶素和咖啡碱等物质这些物质与某些可能产生相互作用，影响药效，致使不良反应。
6. 改变肠道菌群：普洱茶中的微生物可通过饮用进入肠道有可能对人体肠道菌群产生影响。虽然可以加强肠道有益菌的含量，但同时也会影响其他菌种的平。
适量饮用普洱茶对大部分人而言是未有难题的，但是长期大量饮用会增加部分健风险。 饮用普洱茶时应留意适量和频率，并留意存放时间，避免超过茶叶的保质期。倘若有任何身体不适，应立即停止饮用并咨询医生的建议。
