普洱茶叶蛋是一种将普洱茶叶与鸡蛋相结合的美食，它不仅是一道美味佳肴还具有一定的营养价值。普洱茶叶蛋的营养益处主要表现在：1. 普洱茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病和癌症；2. 鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体有很好的滋补作用。普洱茶叶蛋也存在一定的潜在效果，如过量摄入可能造成消化不良等。 在享受普洱茶叶蛋的美味的同时还需留意适量食用。
茶叶起到多正面的作用，既有利于身体健，也有助于促进心理健。
茶叶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素等。这些抗氧化物质可以帮助中和体内的自由基，减少细胞氧化损伤，从而有益于减缓衰老过程、缓细胞老化。茶多酚还具有抗炎、抗菌作用，有助于保护身体免受疾病的侵害。
茶叶中的 具有提神、唤醒关注力的作用。适量饮用茶叶可以改善人的警觉性和留意力，提升大脑的反应速度和工作效率。正因如此茶叶也常用于提神饮料，帮助人们在疲劳或需要集中精力时恢复精神。
茶叶还具有一定的减低血脂和血糖的作用。茶多酚和儿茶素可调节血脂代谢，对减少血清低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）水平、预防心脑血管疾病具有一定的帮助。同时茶叶中的多糖和儿茶素可减缓碳水化合物的消化吸收速度，稳定血糖，有助于预防和管理糖尿病。
茶叶还对人体的代谢和消化系统有积极作用。茶叶可促进胃液的分泌，刺激肠道蠕动，有助于消化和吸收食物。茶叶还可以增加微生物的多样性和数量维持肠道菌群平，进一步促进身体代谢和免疫功能的良好运作。
需要留意的是饮茶也有部分禁忌和副作用特别是过度饮用茶叶可能引起失眠、心悸等疑惑。 茶叶中的 、单酸等物质可能对某些人的肠胃造成刺激，引起胃痛或腹泻等疑问。 在饮茶进展中应关注适量饮用，并依据个体情况选择合适的茶叶品种和浸泡时间。
适量饮用茶叶对人体健有益可提供抗氧化、抗炎、提神、降血脂血糖等多方面的作用，但需谨采用并避免过度饮用。
