防暑降喝什么茶？推荐几种有效饮品-2024普洱茶知识

天气炎热高酷暑无处不在人体出汗增多水分和电解质流失加快容易出现中暑等健疑问。防暑降显得为必不可少。而喝茶作为一种简单有效的防暑降办法不仅可以补充水分还能起到清热解、消暑除烦的作用。

二、防暑降茶饮推荐

以下是若干适合饮用的茶饮它们都具有清热解暑、消暑除烦的功效能够帮助您度过炎炎日。

1. 公英茶

- 功效：公英性寒具有清热解、消肿散结的功效。天饮用公英茶，可利湿通淋，对肝脏和胃部有一定的保健作用。

- 饮用方法：将公英叶或花晒干后，用热水冲泡，可适量加入蜂蜜调味。

2. 陈皮茶

- 功效：陈皮味、苦，性，归脾、肺经，能够理气健脾、燥湿化痰。

- 饮用方法：将陈皮洗净切片，加入适量的清水煎煮，煮至汁变黄后即可饮用。

3. 金银花茶

- 功效：金银花茶味，性寒，具有清热解、消炎退肿等功效，对咽喉炎、口腔炎等有良好的疗效。

- 饮用方法：将金银花洗净后，用热水冲泡，可加入适量的蜂蜜调味。

4. 菊花茶

- 功效：菊花茶味、微苦，性凉，归肺肝经，具有清热解、平肝明目的作用。

- 饮用方法：将菊花洗净后用热水冲泡，可适量加入枸杞子、草等材。

5. 绿茶

- 功效：绿茶具有清热解、消暑解渴的作用，同时富含钾元素，能够补充大量出汗所丢失的水分。

- 饮用方法：将绿茶放入茶壶中，用热水冲泡，可适量加入柠檬片或蜂蜜调味。

6. 乌柠檬茶

- 功效：乌具有生津止渴、消暑解热的作用，柠檬则能够清热解、补充维生素C。

- 饮用方法：将乌和柠檬洗净，用热水冲泡，加入适量的蜂蜜或糖调味。

7. 竹叶茶

- 功效：竹叶茶具有清热解、消暑解渴的作用，对中暑有一定的预防作用。

- 饮用方法：将竹叶洗净后，用热水冲泡，可适量加入薄荷、草等材。

8. 荷叶茶

- 功效：荷叶茶具有清热解、消暑解渴的作用，对减肥有一定的帮助。

- 饮用方法：将新荷叶洗净后，用热水冲泡，可适量加入柠檬片或蜂蜜调味。

三、防暑降的其他措

- 饮食清淡：应尽量选择清淡的食物，避免过多的油腻、辣食物，以免增加身体的负担。

- 多喝水：出汗多，应多喝水以补充流失的水分，可选择白开水、矿泉水等。

- 避免高时外出：尽量避免在高时（如中午到下午）外出，选择在早晚度较低时实行户外活动。

- 适当利用防暑用品：如遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等，以减少阳光直射对身体的作用。

四、结语

防暑降是保持身体健的要紧措。通过喝茶、饮食清淡、多喝水等途径，能够有效地减少体，预防中暑等健疑惑。在炎炎日，为本人准备一杯清凉的茶饮不仅可消暑解渴，还能带来身心愉悦的感觉。期望大家能够度过一个健、适的天。

精彩评论

胡鑫悦 2024-06-26

金银花茶金银花茶味，性寒，具有清热解、消炎退肿等功效。公英茶公英茶味苦、，性寒，具有清热解、消肿散结等功效。菊花茶菊花茶味、苦，性微寒。

吃饭之一名 2024-06-26

适合喝的茶主要包括绿茶、茶、白茶以及黑茶或者菊花茶等，具体需要根据个人的体质以及茶叶的性质决定。绿茶:因为天比较炎热，所以很容易引起上火。

LuyaoZou 2024-06-26

使人出现头晕、恶心、记忆力不集中等症状，严重的会影响日常生活，天的时候可以适当的喝一些茶。天气炎热时，很多人因为喝水少或者运动过量而引起中暑，中暑对健的危害非常大，为了减少中暑的危害，大家在平时生活中应该积极做好预防措。

智商是个好东西 2024-06-26

喝什么茶消暑？之一，菊花茶。菊花茶是市面上很常见的解暑茶，并且也深受大多数家庭的喜爱，饮用之后可以起到清热解以及疏风散热的功效，能够在一定程度上达到消暑的效果。公英茶公英性寒，公英茶在天喝比较好，可以起到清热解的功效，并且公英可以入肝、胃经，天喝可以起到利湿通淋、消肿散结的功效。

王若璋 2024-06-26

天适合喝能够清热解暑、健脾养胃的茶，如绿茶、白茶、金银花茶等，可以根据个人的喜好决定喝什么茶，但是不宜喝太浓或太多茶。一般喝菊茶、金银花茶、薄荷凉茶等茶防暑降。平时应该注意饮食清淡，外出可以采取打遮阳伞、遮阳帽等方法进行防护，同时可以多喝水，有助于降，注意劳逸结合。