医生推荐的补气血谱，让您容光焕发-2024普洱茶知识

导语：气血不足是现代人常见的亚健状态，会引发面色白、身体乏力、抵抗力下降等症状。合理调整饮食，喝若干具有补气血功效的品，是改善这一状况的有效方法。本文将为您介绍医生推荐的补气血谱让您容光焕发。

一、补气血的要紧性

气血是人体生命活动的基本物质，气血充足，人体才能保持健。中医认为气为血之，血为气之母，气血相互依存，相互促进。补气血不仅可改善面色，还能增强抵抗力，预防疾病。

二、医生推荐的补气血谱

1. 当归红枣鸽子

材料：鸽子1只当归10克，红枣10枚，枸杞10克，菇50克，山药50克，生10克，大葱10克料酒适量。

做法：将鸽子杀后清洗干净切成块状；将当归、红枣、枸杞、菇、山药、生、大葱洗净，切成片状；将所有材料放入煲锅中加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时加入料酒调味，即可食用。

功效：当归、红枣具有补血活血、调经止痛的功效，鸽肉性平搭配枸杞、菇、山药等食材，具有很好的补气血作用。

2. 活血补气

做法：将所有药材放入煲锅中加入适量水，大火烧开后转小火煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

功效：活血补气具有活血补气的功效，主要用于治疗头晕目赤、视物昏花、烦躁、神疲乏力、气短、咽干口燥等症状。

3. 当归羊肉

材料：羊肉500克，当归10克，红枣10枚，生10克，大葱10克，料酒适量。

做法：将羊肉洗净，切成块状；将当归、红枣、生、大葱洗净，切成片状；将所有材料放入煲锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入料酒调味，即可食用。

功效：当归具有调经、补血功效，羊肉富含蛋白质、钙、铁等营养物质，可促进血液循环，增加血红蛋白含量。

4. 人参鸡

做法：将母鸡杀后清洗干净，切成块状；将人参、生、大葱洗净，切成片状；将所有材料放入煲锅中加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入料酒调味，即可食用。

功效：人参具有补气益阳、增强免疫力的功效，搭配母鸡，具有补中益气、养血安神的功效。

5. 四君子

做法：将所有药材放入煲锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

功效：四君子具有补气益脾、调和胃气的功效，适用于气虚、食欲不振、乏力等症状。

6. 四物

做法：将所有药材放入煲锅中加入适量水，大火烧开后转小火煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

功效：四物具有补血调经、润肤养发的功效适用于血虚、面色白、月经不调等症状。

三、结语

补气血是保持身体健的关键途径喝若干具有补气血功效的品，可让咱们容光焕发。以上医生推荐的补气血谱，既美味又营养，适合不同体质的人群。在日常生活中，可依据自身的实际情况，选择合适的谱实行调理。同时保持良好的作息惯，加强锻炼，也是保持气血充足的必不可少方法。愿您身体健，容光焕发！

英国报姐 2024-06-26

补气血可以在辨证脏腑和病因的基础上，在临床医生的指导下，用四君子、四物、八珍、十全大补等方。平时可以多喝乌鸡、乳鸽、羊肉、鸡等。炖当归红枣排骨、乌鸡黄芪当归、双红补血补血补气好。

白淑英 2024-06-26

补气血喝什么语音内容女性容易在经期失血量比较大，还有生育等各种原因。因此很容易出现气血不足的情况。那平常日常生活中补气血可以喝一些什么。人参鸡:是由人参、母鸡制作而成的食，人参可以补气，母鸡具有中益气、补虚劳、健脾益胃的功效，两者一起炖可以起到补中益气、养血安神的功效。

Luxenius 2024-06-26

如当归羊肉、黄芪枸杞鸽子、黄芪枸杞炖鸡。也可以依据自身的饮食特点，增加滋补的药材。

勋哥很忙 2024-06-26

。补血补气的，有益气补血、补血当归鲫鱼、双红南瓜。益气补血，主要材料是猪脊骨、参、红枣、圆肉、枸杞子、芡实，它的主要功效是补益气血。血当归鲫鱼。

动机在杭州 2024-06-26

经期可以喝鸡、大枣南瓜、枸杞排骨、红豆、阿胶圆等补血补气，具体如下:鸡:中医认为鸡有补血补气的功效，并且鸡营养丰富。什么补气血效果八珍是以平补气血为主要特征的药，是四物和四君子的合并处方。四君子主要是补气的，人参、白术、茯苓、草。四物是当归、川芎、白芍、熟地。

卡 2024-06-26

补气补血吃什么好经常头晕目眩，贫血，气血不足，尝试了很多走了很多弯路补气补血吃什么好经过多次尝试，睡前要坚持喝这个，气色好了。活血补气:活血补气主要由当归、川芎、白芍、防风、白芷等组成，具有活血补气的功效，主要用于治疗头晕目赤，视物昏花、烦躁、神疲乏力、气短、咽干口燥等症。

陈艳婷 2024-06-26

当归红枣鸽子:此由鸽子、当归、红枣、枸杞、菇、山药、生、大葱、料酒等组成，鸽肉性平，当归、红枣具有补血活血、调经止痛的功效，是常用于活血化瘀的药膳之一。