除湿减肥代茶饮：有效配方与大全-2024普洱茶知识

导语：湿气重是现代人常见的健疑问之一常常致使身体肥胖、浮肿、精神不振等症状。中医认为湿气是引发肥胖的必不可少起因之一。通过饮用具有除湿减肥功效的茶饮，可帮助调理身体达到减肥和祛湿的双重效果。本文将为您详细介绍一系列有效的除湿减肥代茶饮配方。

一、茯苓荷叶茶：祛湿减肥的黄金组合

2. 功效：茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效，荷叶具有清热解暑、消脂减肥的作用。这款茶饮既能去除体内湿气，又能帮助减肥。

3. 饮用方法：将茯苓、荷叶放入茶壶中，加入适量开水，泡10分后即可饮用。

二、红豆薏米茶：和祛湿，减肥养颜

2. 功效：红豆具有利水消肿、补血养颜的作用，薏米具有健脾利湿、清热解的功效。这款茶饮适合长期饮用既能祛湿减肥，又能美容养颜。

3. 饮用方法：将红豆、薏米洗净，放入炖锅中，加入适量水，炖煮1小时右待红豆、薏米熟烂后，捞出汁，即可饮用。

三、陈皮茯苓茶：健脾利湿，减肥瘦身

2. 功效：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效。这款茶饮适合体内湿气较重、脾虚肥胖的人群饮用。

3. 饮用方法：将陈皮、茯苓放入茶壶中，加入适量开水，泡10分后即可饮用。

四、生红茶：祛寒湿，减肥养颜

2. 功效：生具有中散寒、止呕止咳的作用，红茶具有提神醒脑、消食减肥的功效。这款茶饮适合寒湿较重、手脚冰凉的人群饮用。

3. 饮用方法：将生切片与红茶一起放入茶壶中，加入适量开水，泡10分后即可饮用。

五、薄荷柠檬凉茶：清爽解暑，减肥美容

2. 功效：薄荷具有清热解、消暑解渴的作用，柠檬具有美白肌肤、减肥瘦身的功效，绿茶具有提神清心、清热解暑的作用。这款茶饮适合天饮用，既能解暑，又能减肥美容。

3. 饮用方法：将薄荷、绿茶放入茶壶中加入适量开水，泡10分后加入柠檬片，即可饮用。

六、其他祛湿减肥茶饮

1. 菊花决明子茶：菊花具有清热解、明目养颜的作用，决明子具有润肠通便、减肥降脂的功效。

3. 绿茶：绿茶具有提神清心、清热解暑、消脂减肥的作用。

4. 山楂决明子茶：山楂具有消食健脾、减肥降脂的作用，决明子具有润肠通便、减肥降脂的功效。

七、饮用关注事项

2. 饮用茶饮期间，关注饮食搭配，避免油腻、辣等刺激性食物。

3. 饮用茶饮时，保持每日固定的饮用时间，以便身体适应。

除湿减肥代茶饮是一种安全、有效的减肥方法，通过合理的茶饮搭配，既能祛湿，又能减肥。茶饮并非万能要想达到理想的减肥效果，还需配合饮食调理和运动。期望本文的茶饮配方能为您的减肥之路提供若干帮助。

英雄联盟 2024-06-26

想要减肥去湿气，可以喝陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶、茯苓荷叶茶、红豆薏米茶、生红茶。陈皮茯苓茶:陈皮具有理气健脾的功效，茯苓具有利水消肿、渗湿、健脾等功效。问题描述:什么茶祛湿气效果好又减肥医生回答干磊主任医师中医内科主任医师病情分析:薏仁茶、绿茶祛湿气效果好，但配合饮食调理效果更好。

秀 2024-06-26

减肥祛湿茶 1)陈皮茯苓茶，二者的功效是健脾利湿。可以起到很好的减肥作用； 2)生红茶，要祛寒湿，可以喝生红茶。生红茶是性的，对于痛经、月经不调。

聚龙帮 2024-06-26

有什么茶饮可以减肥祛湿减肥茶可以可以减肥祛湿，方便自己制作，可以使用一些薄荷，柠檬，草莓，山楂，普洱等食物来进行制作。茯苓荷叶茶:茯苓荷叶茶有去湿、减肥、降脂、润肠、通便的作用，既能消脂减肥又可以起到除湿的功效。红豆薏米茶:在平时生活中可以喝红豆薏米茶。

南方战士 2024-06-26

五花去湿茶，是由金银花，菊花，槐花，木棉花，鸡蛋花各10克，熬水喝即可，长期饮用会有健脾祛湿的功效。薏仁茶，炒薏仁10克，荷叶5克，山楂5克。

士杰 2024-06-26

可以用消食健脾除湿化痰的泡茶饮，如:白扁豆花，陈皮，可以打成未，泡茶饮，具有健脾除湿，理气和中的作用，可以帮助除湿减肥；或者荷叶、山楂、陈皮、槟榔适量。

写给傻傻的自己 2024-06-26

一般选择陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶等茶饮可以减肥祛湿效果，对于体内湿气过重所引起的肥胖症状也可以得到明显改善。一般中医认为，常喝一些代茶饮，可以有效去湿气，并有减肥的功效。但是呢，我们还要注意配合饮食和运动才能打到最的效果，常见的有可以代茶饮的。

金 2024-06-26

对体质偏胖者，可通过饮用泽泻、荷叶或茵陈泡的茶水达到祛湿减肥目的。中医角度分析湿气过多。