导语：随着生活水平的加强，人们饮食惯的改变，血脂高的疑惑日益突出成为我国人民健的一大隐患。血脂高不仅会引发肥胖、高血压等疾病，还会引发心脑血管疾病，严重时甚至危及生命。那么血脂高的人群应怎么样减低血脂呢？本文将为您介绍血脂高泡什么茶会降血脂，帮助您找到降血脂血糖的选择。
血脂高是指血液中油三酯、胆固醇等脂质含量过高，引起血液粘稠，血流缓慢容易形成血栓。长期血脂高会增加患心脑血管疾病的风险，如下：
1. 动脉粥样硬化：血脂高使血管壁上的胆固醇堆积，形成粥样硬化斑块引发血管壁变厚、变硬，血管腔变窄，血流受阻。
2. 冠心病：血脂高致使冠状动脉狭窄或阻塞作用心脏的血液供应，引发胸痛、心悸等症状。
3. 脑血管疾病：血脂高使脑血管狭窄或阻塞，造成脑缺血、脑梗塞等疾病。
4. 急性胰腺炎：血脂高可引发急性胰腺炎，表现为剧烈腹痛、恶心、呕吐等症状。
茶叶中含有丰富的茶多酚、茶黄素等成分具有抗氧化、抗炎、减低血脂等作用。以下几种茶饮对减少血脂有较好的效果：
1. 绿茶：绿茶内含有茶多酚，具有抗氧化的作用，能减低血脂。同时绿茶中的茶黄素能和肠道中的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收。
2. 山楂茶：山楂具有活血化瘀、消食、开胃、加快新陈代谢的作用。山楂茶可减低血脂，其对减低油三酯有显著效果。
3. 荷叶茶：荷叶具有扩张血管、减少血脂的功效。荷叶茶中的荷叶碱能促进脂肪分解，减低血脂。
4. 决明子茶：决明子具有清热解、减低血脂的作用。决明子茶能减低胆固醇和油三酯，对高血脂有较好的辅助治疗作用。
5. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚和茶黄素能减少血脂，对高血脂有一定的辅助治疗作用。
6. 菊花茶：菊花具有疏风散热、明目解等功效，对减低血脂有一定作用。
1. 适量饮用：血脂高的人群适量饮用茶水，可起到减低血脂的作用，但过量饮用可能致使失眠、心悸等不适。
2. 选择适合的茶饮：按照个人口味和体质选择适合本身的茶饮。如绿茶、乌龙茶、红茶等。
3. 留意饮用时间：茶叶中的茶多酚和茶黄素容易氧化，减低其降血脂效果。 泡茶时应关注控制时间不宜过久。
4. 结合饮食调理：减少血脂需要饮食搭配，避免高脂、高糖食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
血脂高的人群通过泡茶饮用，可以在一定程度上减低血脂。绿茶、山楂茶、荷叶茶、决明子茶、普洱茶等都是不错的选择。减少血脂并非一蹴而就，需要长期坚持。在饮茶的同时还需留意饮食调理、适度运动以达到更好的降血脂效果。让咱们从现在开始，关注血脂健选择适合自身的茶饮，迈向健的生活。
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