在女性生理周期的特殊时刻，选择合适的饮品对缓不适、调节身体有着至关要紧的作用。茶水作为一种天然的饮品，自古以来就被认为具有的功效。那么在月经期间，究竟应选择什么茶水来饮用才能既心又养生呢？本文将为您一一揭晓，让您在特殊时期也能保持身心愉悦。
月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，如情绪波动、腹痛、腰酸等。以下茶水可以帮助缓解这些不适，让女性在经期过得更加适。
玫瑰花茶具有活血调经、缓解情绪的功效，对经期情绪波动较大的女性而言，饮用玫瑰花茶可以起到很好的缓作用。玫瑰花茶还能改善肤色，使肌肤更加细腻光。
取适量玫瑰花，用开水冲泡，静置3-5分，待茶水变后即可饮用。
红枣枸杞茶具有补气养血、暖宫调经的作用对经期腹痛、腰酸的女性对于饮用红枣枸杞茶能够有效缓解不适。红枣枸杞茶还能增进免疫力，增强体质。
取红枣、枸杞各10克，用开水冲泡，静置10分，待茶水变后即可饮用。
益母草茶具有活血化瘀、调经止痛的作用对于经期腹痛、月经不调的女性而言，饮用益母草茶能够有效缓解不适。同时益母草茶还能改善肤色，使肌肤更加红润。
取益母草10克，用开水冲泡，静置5分，待茶水变后即可饮用。
生红糖茶具有暖宫散寒、缓解经期腹痛的作用。对于宫寒、痛经的女性而言饮用生红糖茶能够有效缓解不适。生红糖茶还能提升免疫力，增强体质。
取生、红糖各10克，用开水冲泡静置10分，待茶水变后即可饮用。
花茶具有肝解、缓解经期情绪波动的功效。对于经期情绪不稳定的女性对于，饮用花茶能够起到很好的缓作用。花茶还能改善睡眠，提升睡眠品质。
取花10克，用开水冲泡，静置5分待茶水变后即可饮用。
1. 绿茶：绿茶中含有较多的 ，容易造成经期不适加重，如腹痛、腰酸等。
2. 红茶：红茶中的鞣酸会加重经期不适，如腹痛、腰酸等。
3. 枸杞茶：虽然枸杞茶具有补气养血的作用，但过量饮用会引发月经不调。
在月经期间女性应选择适合自身的茶水来饮用，以达到缓不适、调节身体的目的。同时保持良好的作息和饮食惯，也是保持身体健的关键。期望本文能为您在特殊时期提供部分有益的建议让您度过一个愉快的经期。
