早晨是一天中精力充沛的开始，而一杯花茶则是的启动键。在早饭后9点到10点之间，饮用一杯花茶，不仅可以提神醒脑，还能帮助排和抗疲劳。花茶经过二次加工，融合了花的浓和新茶的清香对一天的精神状态有着显著的提升作用。
* 选择花茶的理由：花茶中的花香能够刺激嗅觉神经，使大脑迅速清醒。花茶中的多种维生素和微量元素，对改善皮肤、增强免疫力都有一定的好处。
早晨喝红茶也是一个不错的选择。经过一夜的休息，人体处于相对静止的状态喝红茶能够促进血液循环，帮助祛除体内寒气同时还能补充水分减低血压。
* 红茶的好处：红茶中的茶多酚和氨基酸能够扩张血管，减少血压。同时红茶的和性质对于消化系统也比较友好，有助于消化早餐中的食物。
午餐后或午觉后的1点到3点，是饮用绿茶的时间。绿茶富含抗氧化物质，能够帮助消除疲劳，提神醒脑，同时还有助于消化。
* 绿茶的选择：绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓衰老过程。绿茶还有助于减低血糖和胆固醇。
在午后，也能够选择一杯花果茶来放松身心。花果茶多数情况下由水果和花卉混合而成，不仅口感美还具有一定的养生功效。
* 花果茶的好处：花果茶中的水果成分能够提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。而花卉成分则能够缓情绪，减轻压力。
晚餐后，6到7点是饮用养生茶的时间。此时一杯和的养生茶能够帮助消化晚餐，同时也有助于缓身心。
* 养生茶的选择：养生茶的种类繁多如普洱茶、乌龙茶等。这些茶叶经过发酵，性质和，对于消化系统较为友好，同时也有助于降脂减肥。
在享受茶的同时也有若干关注事项。空腹喝茶容易引发胃酸过多，损伤胃黏膜；而睡前喝茶则会刺激神经系统，作用睡眠优劣。
* 正确饮茶的办法：建议在饭后饮用茶水，避免空腹喝茶。同时在睡前1到2小时停止饮茶以免作用睡眠。
- 早晨：9点的花茶或红茶提神醒脑，补水降血压。
- 午后：1点的绿茶或花果茶，消除疲劳放松身心。
- 傍晚：6点的养生茶，帮助消化，缓身心。
喝茶是一种生活态度也是一种养生方法。通过合理饮茶，咱们能够在忙碌的生活中找到片刻的静，享受健与快乐的时光。
