三红茶作为一种传统的养生茶饮，在我国已有悠久的历。它由山楂、红枣、枸杞等多种食材组成不仅口感美，还具有丰富的营养价值和药用功效。本文将为您详细介绍三红茶的配方、功效、组成与材料让您轻松学会制作这款养生佳品。
三红茶主要由以下三种食材组成：山楂、红枣、枸杞。还可依照个人口味添加红景天、红花等食材。
（1）山楂：选用新或干山楂均可，具有健胃消食、降脂减肥等功效。
（2）红枣：选用肉质饱满、色泽艳的红枣，具有补气养血、养胃健脾的作用。
（3）枸杞：选用颗粒饱满、色泽艳的枸杞，具有养肝明目、滋阴壮阳的功效。
（4）红景天：具有抗氧化、抗疲劳、加强免疫力等作用。
（5）红花：具有活血化瘀、调经止痛的作用。
以下为三红茶的基本配方您可以依照个人口味实调整：
1. 原料：山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒，红景天10克，红花1-3克。
2. 做法：
（1）将山楂、红枣、枸杞洗净放入盐水中浸泡5分，然后捞出洗净。
（2）将红枣拍裂，山楂去蒂。
（3）将所有食材放入茶壶或茶杯中用开水冲泡。
（4）静置3-5分，待茶香四溢时即可饮用。
1. 健胃消食：山楂具有健胃消食的作用可帮助消化油腻食物，缓解胃部不适。
2. 补气养血：红枣含有丰富的营养成分，具有补气养血、养胃健脾的作用。
3. 养肝明目：枸杞具有养肝明目、滋阴壮阳的功效对改善视力、调节内分泌有很好的作用。
4. 抗氧化、抗疲劳：红景天具有抗氧化、抗疲劳、加强免疫力等作用，有助于增强体质。
5. 活血化瘀：红花具有活血化瘀、调经止痛的作用，对缓解女性生理期不适有一定的帮助。
三红茶是在三红茶的基础上，添加了生这一食材。生具有中散寒、止呕止咳的作用，与三红茶搭配，口感更加独有适合寒冷的节饮用。
（1）原料：山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒，生适量。
（2）做法：将山楂、红枣、枸杞洗净，放入盐水中浸泡5分，然后捞出洗净。将生切片，与所有食材一起放入茶壶或茶杯中，用开水冲泡。静置3-5分待茶香四溢时即可饮用。
三红茶是一款简单易做、营养丰富的养生茶饮。通过本文的介绍，相信您已经掌握了三红茶的配方、功效、组成与材料。在日常生活中，不妨动手制作一杯美味的三红茶，为本人和家人带来健与快乐。同时也欢迎您尝试其他变种茶饮，发掘更多美味与养生之道。
