红茶会带走钙吗？喝红茶会影响钙的吸收和流失吗？-2024普洱茶知识

导语：红茶是我国传统的饮品，具有悠久的历和丰富的文化内涵。近年来关于红茶是不是会带走钙质、影响钙的吸收和流失的疑问引起了人们的关注。本文将围绕这一话题展开探讨，以期为红茶爱好者提供科学的解答。

一、红茶中的成分及其作用

红茶经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等工艺制成，其中含有大量的、茶多酚、草酸等成分。这些成分具有一定的药理作用，如提神醒脑、抗氧化、减低血压等。它们也会对钙的吸收和流失产生一定影响。

1. ：具有利尿作用能促使尿液中钙的排泄增加。长期大量饮用浓茶，也会致使体内钙的流失。

2. 茶多酚：茶多酚具有抗氧化作用，能减少人体免疫细胞损伤。过量摄入茶多酚也会影响钙的吸收。

3. 草酸：草酸会与食物中的钙结合形成草酸钙，减少钙的吸收利用率。茶叶中的草酸含量较高，可能致使钙的流失。

二、红茶对钙吸收和流失的影响

1. 偶尔喝茶：偶尔喝红茶往往不会对钙的吸收和流失产生明显影响。茶叶中的草酸、茶多酚等成分在偶尔喝茶的情况下，对钙的吸收影响较小。

2. 长期喝茶：长期大量饮用浓茶可能存在影响钙的吸收和增加钙的流失。的利尿作用和草酸的沉淀作用可能致使体内钙的流失。茶叶中的鞣酸与食物中的钙反应，生成的鞣酸钙会致使缺钙。

3. 特殊人群：对胃肠道疾病、睡眠障碍、消化道肿瘤等疾病患者，喝茶可能将会加重病情，影响钙的吸收和流失。女性绝经后雌激素减少喝茶可能造成钙的流失加重。

三、怎样去减低红茶对钙吸收和流失的影响

2. 选择合适的时间：避免在饭前、饭后立即饮茶，以免影响食物中钙的吸收。

3. 调整饮食结构：增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

4. 补充钙剂：在医生指导下适当补充钙剂，以保持体内钙的平。

四、结论

红茶作为一种饮品，适量饮用对身体健有益。长期大量饮用浓茶或会影响钙的吸收和增加钙的流失。为了减低这一影响建议红茶爱好者控制饮茶量，选择合适的时间饮茶调整饮食结构并在必要时补充钙剂。特殊人群应在医生指导下合理安排饮茶。

红茶并非一定会带走钙质，其对钙的吸收和流失影响因个体差异而异。通过合理饮茶和调整生活途径，咱们可以减低红茶对钙吸收和流失的不良影响，享受红茶带来的健益处。

沪江 2024-07-03

红茶通常是茶叶经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等工艺制成的茶，里面含有大量的以及茶多酚等成分，喝了以后可能会抑制钙在消化道中吸收，从而增加钙的排泄。另外。

李佳融 2024-07-03

问题描述: 喝茶影响钙的吸收吗？医生回答(1) 李婉主治医师全科病情分析: 喝茶一般会影响钙的吸收，建议患者在日常生活中适量饮茶。

SeanYe 2024-07-03

日常不喝大量浓茶，就无需担心身体里的钙会流失。茶叶中的鞣酸会与食物中的钙反应，生成的鞣酸钙会导致缺钙。

胡淇 2024-07-03

茶叶中的草酸是会影响到钙的吸收，所以在补钙的时候不可以喝茶，虽然喝茶对人有很好的作用。营养科红茶水补钙吗？有关的全套资料，病因、症状、自诊、治疗，相似病例全都有。点此查看患者红茶水补钙吗？？(男，26岁) 王胜国医生您好，不能补充钙。