熬夜族怎样去调理眼部疲劳：一杯特制茶的神奇功效

导语：在快节奏的生活中熬夜已成为多人的常态。长时间熬夜不仅会引发身体疲劳还会使眼睛承受巨大压力引发眼部疲劳。本文将为大家介绍一款特制茶帮助熬夜族调理眼部疲劳缓解熬夜带来的不适。

一、熬夜对眼睛的伤害

熬夜时，眼睛需要长时间盯着电脑、手机等屏幕，容易致使眼睛疲劳、干涩、发痒，甚至视力模糊。熬夜还会作用肝脏的排功能，使眼部血液循环受阻，加重眼部疲劳。长期熬夜，眼部疲劳得不到有效缓解，可能造成视力下降、眼部疾病等难题。

二、特制茶的功效

为了缓解熬夜带来的眼部疲劳，咱们可自制一款具有清肝明目、滋阴潜阳、提神醒脑功效的特制茶。以下为特制茶的主要成分及功效：

1. 枸杞：滋补肝肾、益精明目。枸杞中的维生素A、维生素B、维生素C和胡萝素等成分，有助于缓解眼睛疲劳。

2. 菊花：清肝明目、疏风散热。菊花中的维生素A含量丰富，对熬夜引起的眼睛干涩、发痒具有缓解作用。

3. 决明子：清热解、明目清心。决明子中的多种微量元素，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

4. 红枣：养肝护肝、补血安神。红枣中的营养成分，有助于滋补肝脏，改善眼部疲劳。

5. 柠檬：养颜排。柠檬中的维生素C有助于抗氧化，减轻眼部疲劳。

6. 绿茶：提神醒脑、减轻辐射。绿茶中的茶多酚等成分，有助于抗辐射、提神醒脑。

三、特制茶的泡制方法

1. 准备材料：枸杞10克、菊花5克、决明子5克、红枣5颗、柠檬1片、绿茶适量。

2. 将枸杞、菊花、决明子、红枣洗净柠檬切片备用。

3. 将洗净的材料放入茶壶，加入适量水。

4. 煮沸后，转小火煮10分。

5. 加入绿茶，再煮5分。

6. 关火待茶水稍凉后，加入柠檬片即可饮用。

四、饮用特制茶的关注事项

1. 饮用时间：熬夜后，眼部疲劳时饮用。

2. 饮用频率：每天1-2次可依据个人情况调整。

3. 饮用度：茶水度适宜，不宜过热。

4. 饮用禁忌：孕妇、哺乳期妇女及患有慢性病者，请在医生指导下饮用。

五、结语

熬夜族在日常生活中，可通过饮用特制茶来调理眼部疲劳。这款特制茶具有清肝明目、滋阴潜阳、提神醒脑的功效，能有效缓解熬夜带来的眼部不适。同时保持良好的作息惯、饮食均、适当运动，也有助于改善眼部疲劳。让咱们从现在开始，关注眼部健，告别熬夜带来的困扰。