晚上不适合喝什么茶：睡前忌饮的茶水及起因

导语：茶叶，作为我国的传统饮品，自古便有提神醒脑的功效。并非所有的茶都适合在晚上饮用。本文将为您详细介绍晚上不适合喝的几种茶水及其原因帮助您在享受茶的美妙滋味的同时也能保持良好的睡眠优劣。

一、绿茶

绿茶中的茶多酚含量相对较多，对神经系统的刺激性更强。睡前喝绿茶会使神经系统处于兴奋状态，使人不容易入睡，引起失眠。即便睡着了，睡眠优劣也不高。 晚上不宜饮用绿茶。

二、铁观音

铁观音属于乌龙茶，茶叶中含有茶碱等多种成分可以激活大脑及中枢神经的兴奋度，起到提神醒脑的作用。晚上饮用铁观音，容易致使神经系统兴奋，作用睡眠。

三、普洱茶

普洱茶中的茶素和 可以增强脑部的奋，夜间饮用普洱茶经常会致使失眠。有些人症状不明显，有些人则会有很大的副作用。 晚上不宜饮用普洱茶。

四、大红袍

大红袍属于乌龙茶与铁观音类似茶叶中含有 等成分，晚上饮用容易致使神经系统兴奋，影响睡眠。

五、碧螺春

碧螺春属于绿茶，含有丰富的茶多酚和 ，晚上饮用容易致使失眠。

六、洛神茶

洛神茶是由洛神花泡制成的花茶与所有茶叶一样，也有兴奋神经及大脑的作用。晚上喝洛神茶容易影响睡眠。

七、乌龙茶

乌龙茶中含有 ，晚上饮用容易引起失眠。乌龙茶中的茶多酚也有提神作用，晚上喝乌龙茶容易致使大脑皮层持续处于兴奋状态，从而出现难以入睡、多梦易醒等现象。

八、薄公英茶

薄公英茶性寒，晚上喝可能将会引起胃肠道受到刺激甚至出现胃肠道方面的疾病。 晚上不宜饮用薄公英茶。

九、癍痧凉茶

癍痧凉茶性质寒凉，含有酚类以及酸类的成分，晚上喝容易造成肠胃不适，也会影响睡眠品质。

十、红景天茶

红景天茶具有化淤消肿、清肺止咳以及活血止血的作用。晚上喝红景天茶有有可能使患者的神经处在兴奋状态，容易出现失眠症状。

以下为晚上不适合饮用的茶水及其原因：

1. 绿茶：茶多酚和 含量高，兴奋神经系统，引起失眠。

2. 铁观音、大红袍、碧螺春：乌龙茶含有 等成分，兴奋神经系统。

3. 普洱茶：茶素和 增强脑部兴奋，致使失眠。

4. 洛神茶：花茶兴奋神经及大脑，影响睡眠。

5. 乌龙茶： 和茶多酚，兴奋神经系统。

6. 薄公英茶：性寒，可能致使胃肠道疾病。

7. 癍痧凉茶：性质寒凉，致使肠胃不适。

8. 红景天茶：兴奋神经系统，可能引起失眠。

晚上饮用茶水应选择若干具有安神作用的茶如菊花茶、枸杞茶等。在享受茶的美味的同时也要关注保持良好的睡眠品质。若晚上出现失眠症状应及时调整作息，避免饮用兴奋神经的茶水。您每晚都能拥有美好的睡眠！