在炎炎日高与潮湿交织人体容易出现暑湿感冒。此时一杯清凉的茶饮不仅能解渴还能起到清热解、缓解感冒症状的作用。自古以来中医药就提倡利用自然界的草本植物来调节身体机能对抗疾病。那么在感冒时喝什么茶最合适呢？本文将为您详细介绍几种适合感冒的茶饮帮助您清热解，快速恢复健。

感冒，往往是由于体内热量过、湿气过重引起的。此时，选择具有清热解、利湿退热的茶饮至关关键。以下是几种最适合感冒的茶饮：

### 绿茶：清热解，加强免疫力

绿茶是清热解的首选茶饮。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗菌、抗病的作用，能有效抵抗感冒病。绿茶还能促进新陈代谢，帮助身体排除多余的湿气。冲泡绿茶时，留意水不要过高，以免破坏其中的营养成分。

### 菊花茶：疏风散热，缓解头痛

菊花茶具有疏风散热、清肝明目的功效，对感冒引起的头痛、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。菊花茶中含有多种维生素和微量元素，能增强身体的抵抗力。将干燥的菊花放入杯中，加入沸水冲泡静置片刻即可饮用。

在感冒时，除了绿茶和菊花茶，还有其他几种茶饮也具有很好的治疗效果。

### 柠檬草茶：消暑解热，增进食欲

柠檬草茶具有消暑解热、增进食欲的作用，对感冒引起的食欲不振、消化不良等症状有很好的缓解作用。柠檬草茶中的柠檬醛等成分，具有抗氧化、抗病的作用。将新的柠檬草切，加入沸水中冲泡，可加入适量蜂蜜调味。

### 金银花茶：清热解，抗菌消炎

金银花茶具有清热解、抗菌消炎的功效对于感冒引起的喉咙痛、发热等症状有很好的缓解作用。金银花中的绿原酸等成分，具有强大的抗菌作用。将干燥的金银花放入杯中加入沸水冲泡，可适量加入冰糖调味。

在感冒时，除了茶饮，还有部分其他的水饮品也对缓解感冒症状有很好的效果。

### 薄荷水：清凉解热，缓解喉咙痛

薄荷水具有清凉解热、缓解喉咙痛的作用，对于感冒引起的喉咙干痛、声音嘶哑等症状有很好的缓解作用。将新的薄荷叶洗净，加入沸水中冲泡，静置片刻即可饮用。薄荷水中含有薄荷醇等成分，具有很好的消炎、止痛作用。

### 枸杞水：养肝护眼，增强免疫力

枸杞水具有养肝护眼、增强免疫力的作用，对于感冒引起的眼睛干涩、疲劳等症状有很好的缓解作用。将干燥的枸杞子放入杯中，加入沸水冲泡，可适量加入蜂蜜调味。枸杞水中含有丰富的维生素和微量元素有助于增强身体的抵抗力。

在感冒时，除了茶饮和水饮品，还可以选择以下几种饮品来缓解症状：

### 苹果醋：调节酸碱平，促进消化

苹果醋具有调节酸碱平、促进消化的作用，对于感冒引起的食欲不振、消化不良等症状有很好的缓解作用。将苹果醋稀释后饮用，可适量加入蜂蜜调味。

### 蜂蜜柚子茶：润肺止咳，养颜美容

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、养颜美容的作用，对于感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。将新的柚子皮切丝加入沸水中冲泡，加入蜂蜜调味。

感冒时，选择适合的茶饮和水饮品，不仅能清热解，还能帮助身体恢复健。在享受茶饮的同时也要留意饮食均，保持良好的生活惯，才能更好地抵抗疾病。