在快节奏的现代生活中人们常常因为工作压力大、生活不规律等起因引起肾气不足。肾气不足不仅作用身体健还会引发一系列不适症状如腰膝酸软、精神不振等。中医认为调理肾气不足应从日常饮食入手而喝茶作为一种简单有效的方法越来越受到人们的关注。下面咱们就来介绍部分有益于调理肾气不足的茶饮帮助你恢复健。

肾气不足中医认为多由劳累过度、情志不等起因引起。喝茶调理肾气不足首先要选择具有补作用的茶饮。以下是部分推荐的茶饮：

一、枸杞子茶

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效对肾气不足引起的腰膝酸软、视物模糊等症状有很好的缓解作用。

内容详述：

枸杞子含有丰富的营养成分如多糖、维生素、矿物质等能有效加强免疫力增强体质。泡枸杞子茶时取10克右的枸杞子用开水冲泡，代茶饮用。长期坚持，可改善肾气不足的症状。

二、仲茶

仲具有补肝肾、强筋骨的功效，对肾气不足引起的腰痛、筋骨无力等症状有很好的改善作用。

内容详述：

仲茶的制作方法是将仲叶洗净，晒干后切成碎片，每次取5克右，用开水冲泡，代茶饮用。仲茶不仅能调理肾气不足，还能降血压、降血脂，对心血管健有益。

除了枸杞子茶和仲茶，还有部分茶饮同样适用于调理肾气不足。

一、核桃仁茶

核桃仁具有补肾壮腰、润肠通便的功效，对肾气不足引起的腰痛、便秘等症状有很好的改善作用。

内容详述：

将核桃仁洗净，晒干后捣碎，每次取10克右，用开水冲泡，代茶饮用。核桃仁茶不仅能调理肾气不足，还能益智健脑，加强记忆力。

二、红枣茶

红枣具有补气养血、安神益智的功效，对于肾气不足引起的乏力、失眠等症状有很好的缓解作用。

内容详述：

将红枣洗净，去核，每次取5-10枚，用开水冲泡，代茶饮用。红枣茶不仅能调理肾气不足，还能增强免疫力，预防感冒。

在熟悉了以上几种茶饮后，你可能还在困惑：肾气不足到底喝哪种茶更好？实际上，这要按照个人的体质和症状来选择。

一、阴虚体质者宜喝枸杞子茶

阴虚体质者容易出现腰膝酸软、潮热盗汗等症状，枸杞子茶能滋补肝肾，改善这些症状。

内容详述：

枸杞子茶泡法简单适合长期饮用。阴虚体质者可以在早晨空腹时喝一杯，晚上睡前再喝一杯，以增强效果。

二、阳虚体质者宜喝仲茶

阳虚体质者容易出现腰痛、怕冷等症状，仲茶具有补作用，适合这类人群饮用。

内容详述：

阳虚体质者喝仲茶时，可以加入适量的红糖，以增加补效果。每天喝1-2杯，持之以恒，可改善肾气不足的症状。

除了茶饮，还有部分食材可泡水喝，有助于调理肾气不足。

一、黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、益精血的功效，对于肾气不足引起的腰膝酸软、头发干枯等症状有很好的改善作用。

内容详述：

将黑芝麻炒香，捣碎，每次取10克右，用开水冲泡，代茶饮用。黑芝麻水不仅能调理肾气不足，还能乌发明目。

二、圆

圆具有补心益脾、养血安神的功效，对于肾气不足引起的失眠、心悸等症状有很好的缓解作用。

内容详述：

将圆去壳，取果肉，每次取5-10枚，用开水冲泡，代茶饮用。圆水不仅能调理肾气不足，还能增强记忆力，加强免疫力。

通过合理选择茶饮和食材泡水喝，能够有效地调理肾气不足，帮助恢复身体健。但在饮用期间，要留意适量，避免过量饮用，以免对身体造成不良作用。同时保持良好的生活惯，加强锻炼，也是调理肾气不足的关键措。