序言：

春大地复万物生长人体也顺应自然界的变化开始实行新一年的生理调整。在这个时候适量饮用若干养生茶饮不仅可满足口感需求，还能起到调理身体、预防疾病的作用。本文将为您介绍春适合喝哪些茶，以及怎样去选择和冲泡，帮助您在春天养好身体。

一、春适合喝哪些茶？

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、清肝明目的功效适合春饮用。适量饮用菊花茶可增强身体免疫功能、降血压、降血脂、预防感冒。

2. 金银花茶

金银花茶具有清热解、提神醒脑的作用，可以帮助缓解春疲劳。

3. 绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗病的作用。春饮用绿茶可清热解、提神醒脑。

4. 决明子茶

决明子茶具有清热解、润肠通便的作用，适合春饮用。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥降脂的作用，适合春饮用。

6. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀、疏肝理气的作用，适合春饮用。

7. 茉莉花茶

茉莉花茶具有驱寒、缓解春困、提神的作用，适合春饮用。

8. 薄荷茶

薄荷茶具有清凉辣、提神醒脑的作用，适合春饮用。

9. 公英茶

公英茶具有清热解、消炎抗菌的作用，适合春饮用。

二、怎样选择春养生茶？

1. 依照个人体质选择

春养生茶有很多种，不同体质的人适合喝不同的茶。如肝火旺的人能够喝菊花茶、金银花茶；脾胃虚弱的人能够喝玫瑰花茶、茉莉花茶。

2. 关注茶的品质

选择养生茶时，要留意茶叶的品质。新、干燥、无杂质、色泽艳的茶叶为佳。

3. 遵医嘱

患有慢性疾病的人，在饮用养生茶时，应遵医嘱，避免饮用过量或不当的茶饮。

三、春饮茶冲泡技巧

1. 绿茶

绿茶适宜用80-90℃的水冲泡，时间不宜过长，以免破坏茶叶中的营养成分。

2. 菊花茶、金银花茶

菊花茶、金银花茶适宜用100℃的水冲泡可充分提取茶叶中的有效成分。

3. 玫瑰花茶、茉莉花茶

玫瑰花茶、茉莉花茶适宜用80-90℃的水冲泡，以保持茶叶的香气。

4. 薄荷茶、公英茶

薄荷茶、公英茶适宜用100℃的水冲泡，以充分提取茶叶中的有效成分。

四、春饮茶留意事项

1. 适量饮用

春饮茶要适量过量饮用容易引发失眠、心慌等症状。

2. 避免空腹饮茶

空腹饮茶容易引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，不利于身体健。

3. 饭后饮茶

饭后饮茶可帮助消化，但不宜立即饮用，在饭后1小时右饮用。

4. 睡前不宜饮茶

茶叶中的 具有提神作用，睡前饮茶容易引起失眠。

春饮茶是养生的一种好方法，合理选择和冲泡茶叶，能够起到很好的保健作用。在这个万物复的节，让咱们一起品味茶香，养生又健。