绿茶在下午时光：怎么样选择最适合身体的茶饮以保持健

导语：午后时光阳光明媚人体机能逐渐进入疲劳状态。此时一杯茶饮不仅可提神醒脑还能为身体补充水分和营养。在众多茶饮中绿茶凭借其丰富的营养成分和特别的口感成为了午后养生的理想选择。本文将为您详细介绍怎样在下午时光选择最适合身体的茶饮以保持健。

一、绿茶的养生功效

1. 抗氧化：绿茶富含茶多酚等抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓衰老过程。

2. 提神醒脑：绿茶中的 可刺激中枢神经，使人精神焕发，增进工作效率。

3. 利水去浊：绿茶具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的废物，保持身体健。

4. 消炎：绿茶中的茶多酚具有消炎作用，可以缓解口腔炎症、咽炎等疾病。

5. 健胃消食：绿茶中的茶多酚可促进胃液分泌，帮助消化，缓解消化不良的症状。

二、午后绿茶饮用的时间

1. 午后13:00-15:00：这个时间是人体肝火旺的时候，饮用绿茶能够清热去火，保持身体阴阳平。

2. 午睡后：午睡后饮用绿茶，能够提神醒脑，消除困倦，恢复精力。

三、怎样去选择适合自身的绿茶

1. 茶叶品种：绿茶品种繁多，如龙井、碧螺春、黄山毛峰等。按照个人口味和体质，选择适合本身的茶叶。

2. 冲泡方法：绿茶冲泡时，水控制在80℃右，以免破坏茶叶中的营养成分。冲泡时间为2-3分，使茶叶充分展开。

3. 喝茶量：适量饮用绿茶，每天3-4杯为宜。过量饮用可能致使失眠、心慌等症状。

四、其他下午茶饮推荐

1. 菊花茶：具有清热解、明目养颜的功效，适合用眼过度的上班族。

2. 薄荷柠檬茶：薄荷能够提神醒脑柠檬富含维生素C，具有美白肌肤的作用。

3. 山楂茶：具有消食化积、散瘀行滞的功效，适合饭后饮用。

4. 红茶：性和，香味醇厚，有助于强健骨骼适合老年人饮用。

在下午时光，选择一杯适合自身的茶饮，既能保持身体健，又能愉悦心情。绿茶作为一种天然的养生佳品，深受人们喜爱。在享受绿茶的同时也要关注适量饮用，避免对身体造成不适。让咱们在绿茶的陪伴下，度过美好的下午时光。

精彩评论

2024-06-25

下午可以选择喝一些帮助缓解疲劳的茶，下午喝茶应该要起到帮助人提神的作用，下午人体的肝火比较旺。每天午后喝几杯茶水对身体有很大的好处，绿茶就是我们最理想的选择，午后选择喝绿茶能够清热去火。

酒烹月色 2024-06-25

医生回答(1) 陈启众 副主任医师 医科大学总医院 指导意见:午后喝绿茶有提神的作用，午后适宜喝青茶或绿茶:通常情况下，人体在中午时分会肝火旺。？早上推荐喝绿茶 起床后，用80℃右的热水冲泡一杯绿茶，清新的茶香不仅能提神醒脑，还有助于清除体内一夜的代谢废物。绿茶富含抗氧化物质。

静易墨 2024-06-25

山楂茶:山楂味酸，是消食化积、散瘀行滞的良药。如果饭后有积食之感，适量喝一些山楂茶比较合适。它能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良的症状。能抵抗衰老，绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晓雪 2024-06-25

我的朋友小美是个白领，最近她迷上了绿茶，每天都在研究绿茶什么时候喝。？ 她知道绿茶有很多好处，比如抗氧化、提神醒脑。