湿气困扰？试试这些降火除湿茶让身体恢复清凉适

一、引言

在潮湿的气候环境下湿气疑惑成为多人挥之不去的烦恼。湿气过重，会引起身体出现各种不适如身体沉重、消化不良、精神不振等。中医认为，湿气是致使多种疾病的必不可少因素。而喝茶作为一种简单有效的养生方法，可以帮助咱们降火除湿，让身体恢复清凉适。本文将介绍一系列具有降火除湿功效的茶饮，帮助大家摆脱湿气困扰。

二、绿茶——清新茶香，清热祛湿

绿茶是一种未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、维生素C等成分，具有清热解、祛湿降火的功效。常见的绿茶有毛尖茶、碧螺春、太平猴魁等。绿茶口感清新茶香浓，适合日常饮用。对肥胖湿热的人群而言，绿茶更是理想的饮品。

三、五花茶——解祛湿，清热解

五花茶主要由金银花、菊花、根花、鸡蛋花、木棉花开水冲泡而成具有清热解、祛湿的功效。金银花茶、菊花茶等都是五花茶中的代表。金银花茶具有清热解、疏散风热的功效；菊花茶则能够清热去火、安神除烦。饮用五花茶，可帮助身体排出湿气，减少火气。

四、红豆薏米茶——利水消肿健脾止泻

红豆薏米茶是由红豆和薏米组成的茶饮红豆具有健脾益肾、清热解、利水消肿等功效；薏米则具有利水消肿、健脾止泻的作用。将红豆和薏米一起泡茶饮用，能够增强利水消肿的效果，对湿气重的人群有很好的改善作用。

五、陈皮茯苓茶——燥湿利水，健脾消暑

陈皮茯苓茶主要由陈皮和茯苓组成，具有燥湿利水、健脾消暑的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用；茯苓则具有利水渗湿、健脾安神的功效。饮用陈皮茯苓茶，能够帮助身体排除湿气，改善脾胃功能。

六、菊花茶——清热去火，安神除烦

菊花茶中的菊花味苦、，性寒归肺、肝经具有清热去火、安神除烦、生津止渴以及明目的功效。制成茶饮用以后，能够改善脾虚湿气重以及上火的情况。适量饮用菊花茶，可起到一定的去火作用。

七、金银花茶——清热解，疏散风热

金银花茶味，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解、疏散风热的功效。金银花茶能够有效地清除体内的湿气和火气对于患有湿热症状的人群有很好的改善作用。

八、其他降火除湿茶饮

除了以上茶饮外，还有以下几种茶饮也具有降火除湿的功效：

1. 荷叶茶：具有清热解、利水渗湿的作用。

2. 薄荷茶：具有清热解、疏风散热的作用。

3. 决明子茶：具有清热解、润肠通便的作用。

4. 红枣枸杞茶：具有补气养血、健脾养胃的作用。

九、留意事项

虽然茶饮具有降火除湿的功效，但饮茶不能代替。倘使患者病情比较严重，还是需要在医生的指导下选择合适的治疗方法。饮茶时需要关注适量，过量饮用或会对身体造成不适。

十、结语

湿气困扰着多人，但通过饮用具有降火除湿功效的茶饮，咱们能够有效地改善症状，让身体恢复清凉适。从绿茶、五花茶到红豆薏米茶、陈皮茯苓茶这些茶饮都是我们养生的好帮手。在饮用茶饮的同时我们还需要保持良好的生活惯，合理饮食，适量运动，才能让身体更健。