新熬夜后怎样通过喝茶补充肾虚医生推荐的补肾茶品一览

随着现代生活节奏的加快熬夜已成为多人的生活常态。熬夜对身体的损害是不可忽视的其是对肾脏的损害。中医认为肾为先天之本是人体生命的根本。熬夜会引起肾虚进而引发一系列身体不适。那么熬夜后怎么样通过喝茶来补充肾虚呢？本文将为您介绍医生推荐的几种补肾茶品。

一、熬夜与肾虚的关系

熬夜会致使人体阴阳失进而作用肾脏功能。中医认为，肾藏精，主骨生髓，为人体生命活动提供源源不断的能量。熬夜会消耗肾精，致使肾虚。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，表现为腰膝酸软、精神不振、失眠多梦等症状。 熬夜后补充肾虚至关要紧。

二、喝茶补充肾虚的原理

茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等成分，具有抗氧化、抗疲劳、提神醒脑等作用。同时茶叶中的茶多酚有助于改善肾脏功能，缓解肾虚症状。熬夜后喝茶可以补充身体所需的营养成分，调节阴阳平，达到补肾的目的。

三、医生推荐的补肾茶品

1. 枸杞茶

枸杞归肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。熬夜后喝枸杞茶可以缓解肾虚引起的腰膝酸痛、眩晕耳鸣等症状。枸杞茶的制作方法简单，取适量枸杞子泡水即可。

2. 葚茶

葚具有养心安神、补益气血的作用，对肝肾的调理有促进作用。熬夜后喝葚茶可改善体质，增强人体的阳气。葚茶的制作方法：取适量葚果泡水加入适量蜂蜜调味即可。

3. 人参茶

人参具有大补元气的功效，对于肾阳虚的患者有很好的调理作用。熬夜后喝人参茶可补充肾阳，缓解腰膝酸软等症状。人参茶的制作方法：取适量人参片泡水，可加入枸杞子、红枣等食材。

4. 仲茶

仲具有辅助补肝肾、强筋骨、降血压、减少血脂等功效。熬夜后喝仲茶可以缓解肾虚引起的腰膝酸痛等症状。仲茶的制作方法：取适量仲叶泡水，加入适量蜂蜜调味即可。

5. 菊花茶

菊花具有清热解、清肝明目的作用。熬夜后喝菊花茶可缓解眼疲劳、视力模糊等症状。菊花茶的制作方法：取适量菊花泡水，加入适量蜂蜜调味即可。

6. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有滋补肝肾、清肝明目的功效。熬夜后喝枸杞菊花茶能够缓解肝肾阴虚引起的精血不足、腰膝酸痛等症状。枸杞菊花茶的制作方法：取适量枸杞子、菊花泡水，加入适量蜂蜜调味即可。

7. 黑茶

黑茶中含有丰富的茶多酚和大量微量元素，能帮助补肾。熬夜后喝黑茶可缓解肾虚症状。黑茶的制作方法：取适量黑茶叶泡水，加入适量蜂蜜调味即可。

四、留意事项

1. 茶饮并非万能，补肾还需关注饮食、作息等方面的调整。

2. 孕妇、哺乳期妇女、患有慢性病的人群应在医生指导下饮茶。

3. 饮茶过量可能致使失眠故晚上不宜喝茶。

4. 喝茶时，避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

熬夜后通过喝茶补充肾虚是一种简单有效的方法。医生推荐的补肾茶品具有很好的滋补作用，但需关注适量饮用。同时保持良好的作息惯、饮食均，才能更好地保护肾脏健。