怎样调理寒湿体质：喝对茶，驱散体内寒湿气

导语：在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大以及饮食惯不规律，越来越多的人出现了寒湿体质。寒湿体质的人常常感到身体沉重、疲乏无力、消化不良等症状。中医认为，喝茶可调理身体驱散寒湿气。本文将介绍几种适合寒湿体质人群饮用的茶饮帮助大家改善体质恢复健。

一、寒湿体质的症状与危害

寒湿体质的人往往有以下症状：

1. 肢体沉重，关节不利；

2. 疲乏无力，精神不振；

3. 胃脘不适，食欲不振；

4. 头昏脑胀，记忆力下降；

5. 面色晦暗，舌体胖大；

6. 腹部肥胖，水肿。

寒湿体质若长时间得不到调理，可能将会致使以下疾病：

1. 肥胖；

2. 糖尿病；

3. 高血压；

4. 心脑血管疾病；

5. 慢性胃炎；

6. 关节炎。

二、喝茶调理寒湿体质的原理

茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养物质具有清热解、利尿排湿、提神醒脑等功效。茶叶中的茶多酚可以抑制体内脂肪堆积促进脂肪分解，减低血脂；茶多酚还能抗氧化，增进免疫力。茶叶中的氨基酸可以增强肾脏功能，促进尿液排出从而达到利尿排湿的效果。

三、适合寒湿体质的茶饮

1. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，性质偏。普洱茶具有消食去腻、清热解、利尿排湿的功效。对寒湿体质者而言，适当饮用普洱茶有利于祛除体内的寒气。普洱茶还能减低血压、抗辐射、减低血脂，对身体健有益。

2. 生茶

生茶的性质偏热，可以去除体内的寒气。生茶具有解表散寒、中止呕的效果。对于寒湿体质的人群，适当饮用生茶可缓解怕冷、恶心呕吐等症状。

3. 薏米茶

薏米茶的主要成分是薏米，具有健脾利湿、清热解的功效是一种非常适合湿寒体质人群饮用的茶饮。

4. 枣茶

枣茶是用生和大枣泡制或是说煮制的茶具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效。

5. 红豆薏米茶

红豆薏米茶主要由红豆、薏米组成。红豆薏米茶具有清热解、利尿排湿的功效，适合寒湿体质的人群饮用。

6. 陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶是由陈皮、茯苓等成分组成。陈皮茯苓茶具有燥湿利水、健脾和中的功效，对于寒湿体质的人群具有很好的调理作用。

7. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、利尿排湿的功效，适合寒湿体质的人群饮用。

四、喝茶调理寒湿体质的关注事项

1. 选择适合自身的茶饮：不同体质的人适合饮用的茶饮不同，寒湿体质的人群应选择性质偏的茶饮。

2. 适量饮用：适量饮用茶饮，避免过量饮用，以免对身体造成不适。

3. 留意饮用时间：早晨和下午是喝茶的时间，晚上喝茶容易作用睡眠。

4. 遵医嘱：在饮用茶饮的同时若症状持续或加重，应及时就医，遵循医生的建议。

喝茶是一种简单有效的调理寒湿体质的方法。通过合理选择茶饮坚持饮用，可驱散体内寒湿气，改善体质，恢复健。同时保持良好的生活惯关注饮食搭配，适当锻炼，也有助于调理寒湿体质。让咱们一起喝茶养生，远离寒湿困扰。

精彩评论

高天 2024-06-24

普洱茶:普洱茶中含有蛋白质、氨基酸等营养物质，适量饮用可以起到清热化痰、促进胃肠蠕动、利水祛湿等功效，比较适合寒湿体质的患者饮用。 生茶:生茶的性质偏热。问题描述: 身体寒湿气重喝什么茶？医生回答(1) 军主任医师 中日友好医院 中医内科 病情分析:身体寒湿气重可以喝普洱茶或橘皮茯苓代替茶，如果天气湿热。

王梦溪 2024-06-24

红茶叶、蜂蜜等制作而成，红茶性，具有利尿的作用，寒湿体质的患者喝了以后可以去除体内寒气。

Lightwing 2024-06-24

寒湿的患者可以喝茯苓茶、生茶等祛湿，病情严重的患者除了服用茶之外还可以服用治疗。 茯苓茶: 茯苓茶是由茯苓冲泡而成，茯苓属于一种材，适当的饮用茯苓茶。病情分析:体寒湿气重可以尝试喝生红茶、红枣圆茶、茯苓茶、薏米茶、陈皮茶等来缓解症状。需要强调的是，这些茶饮并不能替代医学治疗，若症状持续或加重。

中 2024-06-24

寒湿体质喝什么茶 寒湿体质患者可以喝普洱茶、生茶、花茶等。 普洱茶 普洱茶具有消食去腻、清热解、利尿排湿的功效。对于寒湿体质者而言。

关东煮小 2024-06-24

薏米茶:薏米茶的主要成分是薏米，具有健脾利湿、清热解的功效，是一种非常适合湿寒体质人群饮用的茶饮。 干茶:干茶主要由干、花椒组成。