喝茶是不是会致使失眠？怎么样避免喝茶后的失眠疑问？这个难题引起了很多人的关注。研究表明茶中含有 和茶碱等成分这些成分会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而作用睡眠。倘若您经常在晚上喝茶，或会致使失眠。为了避免此类情况，建议您在晚上不要喝茶或减少饮用量。您可以选择部分不含 和茶碱的茶类饮品如柠檬蜂蜜茶、菊花茶等。期待这些信息能够帮助您应对难题。

精彩评论

星星亮晶晶 2024-07-21

长期失眠对健非常有害，所以免疫力很容易下降。为了促进睡眠。通常情况下，喝茶叶可能会影响睡眠。特别是在晚上睡觉前喝了大量的茶叶，睡不着的情况会更加明显。 茶叶是茶树的叶子，根据来源不同，可以将茶叶分为红茶、绿茶、花茶。

白鸦 2024-07-21

从药理上来说茶叶里面含有茶多酚，它会导致神经兴奋、失眠，但也要因人而异，有一部分人在睡觉前喝茶也没有问题，有些人早上喝茶就会失眠。

凝黛 2024-07-21

喝茶当然会引起失眠，因为茶叶当中含有一些茶碱类成分有兴奋中枢神经系统的作用，如果过量饮用或者是在睡前饮用的话，容易导致失眠的症状，表现为入睡困难。可以影响睡眠，早晨更适宜饮茶，那也注意，不要喝茶，喝的太多。晚上睡前的时候注意不能够喝茶。

翔情 2024-07-21

首先喝茶的时候茶叶当中含有一定量的 ，会兴奋大脑的中枢神经系统，如果睡前喝了浓茶特别容易导致失眠的现象发生，所以睡觉之前不要喝茶，喝茶容易导致失眠的发生。茶碱刺激的是兴奋中枢，如果对茶碱不敏感的人喝茶，作用就不会很大。并且不是所有的茶都会影响睡眠，比如菊花茶，玫瑰花茶。茶类中茶氨酸含量。

雅洁 2024-07-21

喝茶不一定就会导致饮用者失眠。主要还是取决于选择的茶叶水的浓度以及喝茶的时间。例如平时喝的是一些含有咖啡碱以及茶多酚和成分比较低的茶叶，饮用之后不会导致失眠发生。

三寻 2024-07-21

茶喝了会睡不着觉，引起失眠，其是晚上喝茶睡前喝浓茶，发生睡不着，失眠的可能性明显，所以睡前一定要避免喝茶，咖啡之类的，引起神经兴奋性高的饮品。 茶叶中主要的成分是茶素。喝茶会睡不着吗 如果只是白天适量的喝茶，一般情况下不会睡不着，如果晚上睡觉以前喝大量的浓茶，有可能会睡不着。 茶是比较常见的一种饮品。

王二 2024-07-21

喝茶有可能会出现失眠现象，需要根据喝的茶叶中所含的成分来决定，要是茶叶中含有咖啡碱。