冬瓜荷叶茶的健益处与制作方法：全面解析其功效与作用

导语：在炎炎日一杯清凉的冬瓜荷叶茶不仅能解暑消热还能带来多健益处。本文将全面解析冬瓜荷叶茶的功效与作用并介绍其制作方法让您在享受美味的同时也能保健身心。

一、冬瓜荷叶茶的功效与作用

1.清热解暑

冬瓜性凉入肺经具有清热解、解暑生津的功效。荷叶性平味苦，能降泻，与冬瓜搭配，清热解暑效果更佳。对暑热烦闷、消渴等症状有很好的辅助治疗作用。

2.利尿消肿

冬瓜性微寒具有利尿作用。荷叶性平，味苦，能治疗暑湿泄泻。二者合用，可起到利水渗湿、消肿的作用，对水肿、脚气等症状有很好的缓解效果。

3.润肠通便

冬瓜荷叶茶具有润肠通便的作用，对于便秘患者有很好的效果。同时冬瓜荷叶茶还能减低血脂，对于减肥也有一定的辅助作用。

4.降血压

冬瓜荷叶茶中的黄酮类物质能有效减低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

5.预防心血管疾病

荷叶茶中含有大量的黄酮类物质能有效减少脂质过氧化物丙二醛及氧化低密度脂蛋白的生成，并能升级超氧化物歧化酶的活力，预防心血管疾病。

6.美容养颜

冬瓜荷叶茶含有丰富的维生素和矿物质，能补充营养，生津止渴，润肠通便，对于美容养颜也有一定的作用。

二、冬瓜荷叶茶的制作方法

1.准备材料：冬瓜皮、荷叶、决明子。

2.将冬瓜皮洗净，切成小块；荷叶洗净，切成条状；决明子洗净。

3.将切好的冬瓜皮、荷叶和决明子放入茶壶中。

4.加入适量的清水，用大火煮沸。

5.煮沸后，改用小火煮10分。

6.关火，待茶水自然冷却后，滤去茶渣。

7.将茶水倒入茶杯，即可饮用。

三、留意事项

1.冬瓜荷叶茶性凉，体质虚寒者不宜多饮。

2.孕妇、哺乳期妇女及月经期间的女性饮。

3.患有慢性腹泻、消化不良者不宜饮用。

4.饮用冬瓜荷叶茶期间，饮食宜清淡，避免油腻、辣食物。

冬瓜荷叶茶作为一种茶具有多种功效与作用。在炎热的天，喝上一杯冬瓜荷叶茶，既能解暑消热，又能保健身心。但需要留意的是，饮用冬瓜荷叶茶也要适量，过量饮用也会对身体造成不适。期待本文能为您带来一定的帮助，您身体健，生活愉快！