老年人常喝浓茶的健隐患：你需要知道什么？

序言

随着生活品质的增强越来越多的老年人开始注重养生。喝茶作为我国传统的养生方法被多老年人所喜爱。浓茶虽然口感醇厚却可能给老年人的健带来一定的隐患。本文将详细解析老年人常喝浓茶可能带来的健疑惑帮助大家更好地熟悉这一现象。

一、浓茶中的有害成分及作用

1.

浓茶中含有较高的 具有刺激中枢神经系统的作用可能引起老年人出现失眠、心跳加快、血压升高等疑惑。

2. 鞣酸

浓茶中的鞣酸含量较高容易与食物中的铁元素结合形成一种不能被机体吸收的复合物造成贫血。

3. 氟

浓茶中含有较高的氟，长期大量饮用可能引发氟中，引发骨骼病变等疾病。

二、老年人常喝浓茶的健隐患

1. 失眠

的刺激作用会致使老年人失眠，作用睡眠品质，进而作用身体健。

2. 贫血

鞣酸与食物中的铁元素结合，致使铁的吸收不足，引起贫血。

3. 心脏负担加重

使心跳加快，血压升高，长期喝浓茶会增加心脏负担，诱发或加重心脏疾病。

4. 肾脏负担加重

浓茶中的草酸钙容易在尿路中形成结石，增加肾脏负担，诱发肾结石。

5. 胃肠道不适

浓茶中的鞣酸刺激胃黏膜，可能引起胃痛、胃酸过多等症状，加重胃肠道负担。

6. 骨质疏松

长期大量饮用浓茶，可能引起氟中，引发骨骼病变，加重骨质疏松。

三、怎样科学饮茶

1. 控制饮茶量

适量饮茶有利于身体健，但过量饮茶会增加身体负担。老年人每天饮茶量应控制在3-4杯以内。

2. 选择合适的时间

避免在空腹、睡前、服药等时间饮茶，以免对身体产生不良影响。

3. 留意茶的种类

老年人应选择低 的茶叶，如绿茶、白茶等，避免饮用高 的茶叶，如红茶、普洱茶等。

4. 茶水度适宜

饮茶时，茶水度应保持在60-70℃，过热或过冷的茶水都可能刺激胃肠道。

四、总结

老年人常喝浓茶虽然口感醇厚，但可能带来一系列健隐患。为了保持身体健，老年人应掌握科学的饮茶方法，适量饮茶，避免喝浓茶。同时养成良好的生活惯，保持良好的作息，加强锻炼，才能真正实现健养生。

序号 | 内容

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1 | 浓茶中的有害成分及影响

2 | 老年人常喝浓茶的健隐患

3 | 怎样去科学饮茶

4 | 总结

精彩评论

猎奇症候群 2024-07-14

病情描述: 不当喝茶对老人有哪些坏处 医生回答(1) 涛副主任医师 江省人民医院 中医科 病情分析:喝茶是很多老年人的日常惯，但如果不当的饮用茶。

维娜 2024-07-14

致使血压升高和心力衰竭 浓茶中的 ，有刺激机体兴奋的作用，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致心跳加快、血压升高。老年人喝浓茶的危害有很多，我们通过以上文章已经有所了解，提醒老年人不管是浓茶还是淡茶在空腹、醉酒、睡前、服药等时间不要喝茶。茶叶中含有 等生物碱。

波旬 2024-07-14

老人喝浓茶有什么害处？ 2011-05-18 17:13 来源:99健网 众所周知，茶有提神醒脑，促进消化，有益健的作用.但是保健专家提醒:如果饮茶过浓。

景 2024-07-14

老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患。