序章：立冬养生茶香四溢

1. 引言

立冬是二十四节气中的第十九个节气标志着冬的正式开始。在这个时节气逐渐下降，万物开始收敛，人体也需要适当的调整和保养。茶，作为我国传统的饮品，不仅可以为身体带来暖，还具有很好的养生功效。那么立冬时节咱们应喝什么茶来实养生呢？本文将为您推荐几款适合冬饮用的茶品。

2. 立冬养生茶之乌蜂蜜茶

乌蜂蜜茶，一款具有减肥功效的养生茶。乌口感酸爽，含有丰富的有机酸和膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助消化。蜂蜜则具有润肺、止咳、养颜的功效。将乌与蜂蜜搭配，不仅能够减肥，还能起到很好的养生作用。

（1）乌蜂蜜茶的制作方法

取乌5颗洗净后放入杯中，加入适量开水浸泡5分。然后将蜂蜜适量调入，搅拌均匀即可。

（2）乌蜂蜜茶的功效

乌蜂蜜茶具有减肥、消脂、润肺、止咳等功效。

3. 立冬养生茶之红茶

红茶是冬驱寒保暖的首选茶品。红茶经过发酵过程，口感醇厚，具有暖胃的效果。同时红茶中的茶多酚和氨基酸含量较高能够增强人体免疫力，预防感冒。

（1）红茶的制作方法

取红茶5克，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡3-5分。可依据个人口味加入红糖、片等。

（2）红茶的功效

红茶具有驱寒保暖、增强免疫力、预防感冒等功效。

4. 立冬养生茶之黄芪圆红枣茶

黄芪圆红枣茶是一款具有滋补养生作用的茶品。黄芪具有补气固表、利水消肿的功效；圆具有养血安神、补心益脾的作用；红枣则具有补中益气、养血安神的功效。

（1）黄芪圆红枣茶的制作方法

取黄芪10克、圆肉10克、红枣5颗，洗净后放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分。

（2）黄芪圆红枣茶的功效

黄芪圆红枣茶具有补气养血、安神定志、增强免疫力等功效。

5. 立冬养生茶之武夷岩茶

武夷岩茶是一款具有独有风味的茶品。立冬时节，适合饮用武夷岩茶。武夷岩茶滋味醇厚润爽，具有让人愉悦、加强思维反应更加敏锐的功效。

（1）武夷岩茶的制作方法

取武夷岩茶5克，放入茶壶中加入适量开水，浸泡3-5分。

（2）武夷岩茶的功效

武夷岩茶具有愉悦心情、提升思维能力、增强免疫力等功效。

6. 其他冬养生茶

除了以上几款养生茶外，还有以下几款适合冬饮用的茶品：

（1）花茶：具有暖胃效果，适合冬饮用。

（2）生红枣茶：具有驱寒保暖、增强免疫力等功效。

（3）牛蒡茶：具有清热解、润肺止咳等功效。

7. 结语

立冬时节，气逐渐下降，人体需要适当的调整和保养。喝茶不仅能够为身体带来暖还具有很好的养生功效。以上推荐的几款茶品，都具有很好的养生作用。因地制宜，选择适合自身的茶品，让养生变得简单而美好。让咱们一起，赴一场节气茶会之约享受冬日的美好时光。