至是一年中白昼最长、黑夜最短的一天标志着的到来。在这个时节天气炎热人体容易出现疲劳、口渴、食欲不振等症状。此时，饮用部分适宜的茶饮，不仅可以消暑解渴，还能起到养生的作用。那么哪些茶饮在至时节有助于养生呢？本文将为您详细介绍。

至时节：哪些茶饮有助于养生？

至的到来，使得气逐渐升高，人体出汗增多，水分和电解质流失加快。此时，饮用部分具有清热解、消暑止渴的茶饮对养生有着关键的意义。下面咱们将探讨至时节适宜饮用的茶饮，以帮助大家度过一个健的天。

一、至喝什么茶好一点呢？

至时节，气较高，人体容易出现心火旺、口腔溃疡等症状。此时，饮用绿茶能有效清热解、消暑止渴。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基减低心血管疾病的风险。同时绿茶还具有提神醒脑的作用，有助于增强工作效率。

材料：绿茶5克菊花3克，蜂蜜适量。

做法：将绿茶、菊花放入杯中，用开水冲泡待茶水冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

二、至应喝什么茶？

至时节人体容易出现食欲不振的现象。此时，饮用普洱茶能有效促进消化，增强食欲。普洱茶中的茶多酚和茶黄素具有抗炎、抗菌作用，可预防常见的肠胃疾病。普洱茶还具有降脂、减肥的作用，对身体健有益。

材料：普洱茶5克，玫瑰花3克。

做法：将普洱茶、玫瑰花放入杯中用开水冲泡，静置5分后饮用。

三、至喝什么茶养生？

至时节，人体出汗较多，水分流失严重。此时，饮用乌龙茶能有效补充水分，缓解口渴。乌龙茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少心血管疾病的风险。同时乌龙茶还具有提神醒脑的作用，有助于增进工作效率。

材料：乌龙茶5克，柠檬1片。

做法：将乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，待茶水冷却后加入柠檬片，搅拌均匀即可。

四、至时节喝什么茶饮？

至时节，气升高，人体容易出现中暑现象。此时，饮用部分具有解暑作用的茶饮，对养生有着必不可少的意义。以下是一款适合至时节的养生茶饮：

材料：金银花10克菊花10克，草5克，蜂蜜适量。

做法：将金银花、菊花、草放入杯中用开水冲泡，待茶水冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

至时节，饮用适宜的茶饮有助于养生。绿茶、普洱茶、乌龙茶以及解暑茶饮都是不错的选择。在这个炎热的节，让咱们把握住养生的关键，度过一个健的天。

精彩评论

山谷清风 2024-06-21

天适合喝绿茶、白茶、普洱生茶、菊花茶、山楂茶、莲子心茶等。 绿茶属于不发酵茶，白茶为微发酵茶，且富含茶多酚、咖啡碱，饮用有缓解火气，补充水分，滋润嗓子的功效。

何明瀚 2024-06-21

天喝玫瑰茶、玄参茶、生脉茶、金银花茶、菊花茶等养生茶。玫瑰茶：可以降低火气。

酒吧斯手 2024-06-21

天适合喝能够清热解暑、健脾养胃的茶，如绿茶、白茶、金银花茶等，可以根据个人的喜好决定喝什么茶，但是不宜喝太浓或太多茶。热天气喝公英茶、菊花茶、金银花茶消暑好，患者可以适当饮用，具体分析原因如下:公英茶:公英性寒。

Henry陈恒 2024-06-21

天时可以煮菊花茶、麦冬茶、薄荷茶、金银花茶等，可以起到消暑降的作用。至养生喝什么茶 核心提示:至养生可以适量饮用菊花茶、决明子茶、荷叶茶、玫瑰花茶、普洱茶等，这些茶饮具有一定的清热解暑、提神醒脑的功效。

好 2024-06-21

喝菊花茶、绿茶、金银花茶等，可以起到去暑的效果。菊花茶:味苦，性微寒，具有平肝明目、散风清热的功效。

儒雅君子 2024-06-21

天喝茶可以起到清热解渴的功效，天喝茶选择什么样的茶，这要根据天的气候特征，以及茶叶的性质、个人的体质来定。天选择能够消暑解渴的凉性花茶来饮用。