日炎炎烈日当空人体容易出汗过多致使体内水分不足进而出现上火、口渴等症状。此时一杯清凉解渴、降火去燥的茶饮显得为要紧。茶饮不仅可以帮助咱们消暑降还能补充体内的水分和微量元素提升身体的抵抗力。下面就让我为大家推荐几款日消暑降的完美茶饮，让你清凉一！

一、适合天清热去火的茶有哪些

日清热去火的茶饮种类繁多，以下几款茶饮是日消暑的绝佳选择。

### 清热解的绿茶

绿茶是天清热解的首选。它含有丰富的茶多酚、氨基酸和维生素C等成分，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减低体内火气。

内容解答：

绿茶中的茶多酚能有效抑制体内炎症反应缓解日引起的上火症状。常见的绿茶有碧螺春、龙井、黄山毛峰等这些茶叶在日饮用不仅可清热解，还能提神醒脑。每天饮用2-3杯绿茶，既能解渴，又能保持身体清爽。

### 清热利咽的菊花茶

菊花茶具有清热解、利咽消肿的功效特别适合日喉咙干痛、声音嘶哑的人群饮用。

内容解答：

菊花茶中的黄酮类物质具有很好的抗炎作用，可以缓解咽喉炎、扁桃体炎等症状。菊花茶还能改善眼疲劳，对长时间面对电脑的人群对于是一款理想的日茶饮。取适量的菊花，加入适量的沸水冲泡，待凉后饮用效果更佳。

### 清热降火的金银花茶

金银花茶具有清热解、降火去燥的功效，对于日上火引起的口腔溃疡、痘痘等症状有很好的缓解作用。

内容解答：

金银花中的绿原酸、黄酮类物质等成分，能够清热解，减低体内火气。将金银花与菊花、草等搭配，制成复方茶饮，不仅口感更佳，清热降火的效果也更显著。金银花茶冲泡时，关注控制水量和度，以保持其营养成分。

二、天清热去火的茶叶

### 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、安神养心的功效，特别适合日心烦意乱、失眠多梦的人群饮用。

内容解答：

莲子心中的生物碱成分具有清热解的作用，能够缓解日引起的烦躁不安。同时莲子心茶还能改善睡眠优劣，对于失眠多梦的人群而言，是一款理想的日茶饮。取适量的莲子心，加入沸水冲泡，待凉后饮用，效果更佳。

### 花茶

花茶具有清热解、润肺止咳的功效，适合日咳嗽、痰多的人群饮用。

内容解答：

花茶中的挥发油、黄酮类物质等成分，能够清热解，缓解咳嗽、痰多等症状。花茶香气浓，口感甜，泡制时加入适量的蜂蜜，既能增加口感，又能增强清热润肺的效果。取适量的花，加入沸水冲泡，待凉后饮用，效果更佳。

三、天清热下火的茶

### 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、提神醒脑的功效，特别适合日疲劳、头痛的人群饮用。

内容解答：

薄荷茶中的薄荷醇成分具有清凉解的作用，能够缓解日引起的头痛、疲劳等症状。同时薄荷茶还能提神醒脑，增强留意力。将薄荷叶与绿茶、菊花等搭配，制成复方茶饮，口感更佳。取适量的薄荷叶，加入沸水冲泡，待凉后饮用效果更佳。

### 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥瘦身的功效，适合日减肥塑形的人群饮用。

内容解答：

荷叶茶中的荷叶碱、荷叶苷等成分，能够清热解，促进脂肪分解，帮助减肥塑形。荷叶茶泡制时，可加入适量的决明子、山楂等，增强减肥效果。取适量的荷叶加入沸水冲泡，待凉后饮用，效果更佳。

日炎炎，一杯清凉解渴、降火去燥的茶饮，不仅能够帮助我们度过酷暑，还能保持身体健。以上推荐的茶饮，都是日清热去火的绝佳选择，不妨依据自身的口味和需求，尝试制作一杯属于自身的日茶饮，享受清凉一的美好时光！

精彩评论

愁前路无知己 2024-07-11

现代人多由于生活和工作紧张、压力过大而导致上火，喝茶不仅简单易行，还可以在一定程度上起到去火的功效。有去火功效的茶主要包括绿茶、绿豆茶、普洱茶，以及菊花茶等。冰糖银耳降火茶能够帮助滋阴降火，对于天表现出了阴虚咳嗽或者是有低热症状的话有一定的缓解效果。

腾讯 2024-07-11

天可以喝菊花茶、公英茶、金银花茶等养生清热解去火，但需要适量饮用。 菊花茶 菊花茶是一种以菊花为原料制成的花茶，可以起到清热解、去火的作用。菊花茶 菊花性凉，是一种材，适量饮用菊花茶，可促进新陈代谢，有利于人体内素的排出，同时还能起到清热解、疏风散热等作用，其适用于口舌生疮、外感风热等症状。

棒棒糖砸你 2024-07-11

去火是民间的说法，对应中医的治法为清热泻火。天可以喝淡竹叶、栀子、枯草泡水，或银花地丁茶等去火。 淡竹叶:入药部位是淡竹的干燥叶，味、淡而性寒。清热解、去火的茶有薄荷茶、菊花茶、淡竹叶茶等。薄荷茶:薄荷味，性凉，有清热解、疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。

田浩 2024-07-11

可以泡菊花、金银花、绿茶以及百合花等茶水喝，可以起到清凉降火的效果。 菊花。菊花具有独特的香味，在生活中比较常见，能够起到提神醒脑的效果。选几颗菊花泡水。天时可以煮菊花茶、麦冬茶、薄荷茶、金银花茶等，可以起到消暑降的作用。

支鹏 2024-07-11

天热上火可以适量喝菊花茶、莲子心茶、金银花茶等。 菊花茶:菊花茶是以菊花为原料制成的花草茶。菊花味苦，性微，归肺经、肝经。

秃顶渣男 2024-07-11

可以饮用菊花茶、公英茶等饮品起到清热解(清除体内热邪气)去火的效果，以上饮品具有一定的清热解去火作用，但要注意泡水的功效有限。降火的茶有金银花茶、菊花茶、荷叶茶、公英茶、薄荷茶等，可以咨询医生意见后，选择适宜的饮品进行饮用，达到较好的降火效果。